经常熬夜常喝百合莲子粥

原标题：经常熬夜常喝百合莲子粥

□记者林辉通讯员丁翠翠

河南省中医院健康体检中心专家王洪兴说，中医认为顺应天时、按时作息是非常重要的，白昼为阳，夜晚为阴，过度熬夜则伤阴，阴液不足则会出现烦躁、口干、口腔溃疡、大便秘结等症状，睡眠不足还容易引发胃病。

王洪兴建议，经常熬夜的人可以服用百合莲子粥。其做法如下：莲子30克，百合30克，粳米100克，冰糖适量。将莲子(不去莲子心)、百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用，百合养阴润燥、莲子清心安神，对经常熬夜的人有很好的保健作用，且两者又都是食品，服用安全。