发起10人以上报名 就可为你免费安排课程

原标题：发起10人以上报名 就可为你免费安排课程

50多位居民在学习健身操。

“粉红丝带”八分钟养生健胸操是社区报发起的社区巡回课，参与者不限年龄，都将获得一套正版健胸操光碟。如果你有需求，同时发起10人以上报名，我们即可为你免费安排一场一个小时的公益带动跳课程。活动咨询电话：18696673275，曹女士。现场表现优秀的健胸操学员，将获精美礼品。选出的健胸操达人，还有机会赢取免费双人养生旅游，以及免费双人海外游机会。

“健胸操有针对性，回去后还要认真学”

天湖美镇

动作做到位了，有胸部保健作用，还能美化胸背部的线条

10日下午，社区报组织的“谭邦兰健胸操”公益活动，走进北部新区金科天湖美镇。谭邦兰助理、中国美胸专业委员会副主任王敏老师来到现场，免费教居民跳“谭邦兰健胸操”。来自天湖美镇、王榭雅郡小区的50多位居民现场参与了活动。

“有乳腺疾病家族史的、肥胖、生活不规律的、或者精神抑郁的女性，是乳腺疾病的高发人群。”王老师给居民们讲解了乳房健康知识。接着，通过演示“谭邦兰健胸操”的分解动作，让居民了解每一节健胸操的要领、对乳房保健和疾病防治的作用。

望诊运动，可以在卧室或者浴室的私密环境下，对着镜子观察自己的乳房，看腋窝是否有副乳，左右乳房是否对称、乳头颜色等。触诊运动，是通过按摩来检查胸部是否有增生或肿块，接下来的按摩运动、天鹅运动、伸展运动等，动作做到位、手伸直，对胸部保健都有很好的效果，还能美化胸背部线条。王老师一边解释一边教动作，居民们也跟着比划。

“平时跳坝坝舞，随意做动作，没啥讲究。这个健胸操有针对性，效果一定不错，回去后还要认真学。”王老师带居民们跳了两遍健胸操，46岁的谢孃孃兴奋地说。

“社区报公益活动办得好！不仅教我们跳操，还给我们的健康提了个醒。我们这个年龄的女性更应该多关注乳房健康。”52岁的王孃孃说。

重庆晨报记者 何丽丽