常练口齿操，80不掉牙

原标题：常练口齿操，80不掉牙

日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。

面部体操:1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛；2.嘴和眼睛突然张开；3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒，做3回。

张口体操:1.舌头无意识地突然伸出、收回；2.舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转；3.伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

闭口体操:1.用舌头压上嘴唇；2.用舌头压下嘴唇；3.用舌头压两腮，舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次，能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。据《生命时报》