“夏东海”告诉你怎么瘦！

原标题：“夏东海”告诉你怎么瘦！

高亚麟曾胖到了230斤 为减肥“管住嘴，迈开腿”

高亚麟在节目中分享减肥秘诀

《家有儿女》中的胖老

爸“夏东海”扮演者高亚麟，在剧中胖得憨厚、可爱，但现实生活中的他，却因肥胖而苦恼，不得不奋力减肥，甚至还在网上晒自己的减肥成果。日前，现身浙江卫视《爸爸回答吧》的高亚麟，分享了自己的秘诀：“管住嘴，迈开腿，一个月瘦了30斤。”

从来没走过偶像路线的高亚麟，最近却一直在微博中晒减肥，一会跑步了，一会少吃了，对此，高亚麟坦言，“我现在胖得自己都感觉到困难了，走路膝盖会疼，觉得腿都负担不起这身肉了。而且我睡觉打呼噜，媳妇天天睡不着，我最胖的时候有230斤，买衣服已经不看款式，而是看有没有能穿的号。甚至中国已经买不着衣服了，只能上国外去买衣服，实在很无奈。”

除此之外，在工作上，高亚麟也遇到了些问题：“我最近准备要拍一个戏，里面会演一个美容师，你想想美容师怎么能是一身肥肉呢？这些都告诉我：该减肥了。”高亚麟表示，为了减肥，他专门研究了一套减肥方案，而且效果还不错，“我用一个月的时间减掉了30斤肉。”

对于自己的减肥秘诀，高亚麟毫不吝惜地透露：“其实很简单，就是六个字：管住嘴、迈开腿。”谈到具体的做法，他说：“早餐要吃得特别饱，多吃燕麦等很有饱腹感的粗粮。中餐开始控制，不要太丰盛，最好吃单一食品，不要什么都吃一点。我有时候中午就吃一整条清蒸鱼，再加一点素菜，或者就来一盆牛肉，其他什么都不吃。晚饭只吃一种青菜或一种水果。最后还要保证健康的排泄次数，我一天要排泄三次，这是中医告诉我最健康的方法。”

华商报记者朱秦冀