按揉太冲穴疏肝理气

原标题：按揉太冲穴疏肝理气

受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 林国华教授

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

一言不合，公交车上一男子爆粗口还打人；轿车和电动车不小心轻轻碰撞，双方没理论两句，电动车主就叫来老乡围攻轿车司机……不知从何时起，似乎人人都成了火暴脾气。生活工作中有太多压力、焦虑，让我们积压了许多负面情绪，却不会调节疏导，一件微不足道的小事便可能成为导火索，导致“火山”喷发，伤害了自己和他人。广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授本期向易怒的都市人推荐调节情绪的要穴——太冲穴。

中医认为，恼怒伤肝，使肝失疏泄、气机不畅，肝郁气结，则会出现失眠、焦虑、抑郁等症状。若肝郁太过，则化火、化风，使肝阳上亢，会出现头痛、眼红、躁狂，甚至中风。林国华教授认为，太冲穴具有很好的疏肝解郁、调畅气机、平肝息风的作用，是调节情绪的要穴。平常多按揉太冲穴可以有助解郁理气和络，使人心平气和，血脉调顺,并有预防高血压的作用。

此外，刺激太冲穴可以疏肝健脾、理气和胃，调畅气机，推动脾胃之气的升降，促进胆汁的分泌和排泄，从而维持脾胃正常的消化功能。

中医素有“女子以肝为先天”之说，肝血不足，会出现痛经，月经不调，闭经等妇科病症,刺激太冲穴还有养血调经的保健作用。

■取穴方法

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉搏动，即是太冲穴。

■操作方法

按摩法：用两手拇指指面着力分别置于太冲穴之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。每次每穴按压5～10分钟，每日1～2次。

■注意事项

1、应保持良好的生活习惯，起居有常，劳逸结合。

2、可配合些轻清疏透之品，如厚朴花、玫瑰花、佛手等。