小满过后宜吃清利湿热的食物

原标题：小满过后宜吃清利湿热的食物

新华网南宁５月２２日专电（记者黄浩铭）小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。中医认为，在这个好时机抓紧养生，能让体内的气血也来个“小满”。

广西中医药大学附属瑞康医院皮肤性病科主任周萌表示，小满时节气温明显增高，雨量增多，天气由于降水较多会略感潮湿，体内湿邪容易加重，会损害人体，因此在睡眠中一定不要贪凉，否则容易引发感冒、风湿病、皮肤病以及心脑血管病等。饮食方面要以清淡食材为主，也需要适当补充一些肉蛋海鲜，以增强抗病能力。

周萌提示，小满时节皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，尤以潮湿为主要致病因素。因此，在这个节气，要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力，防止病邪的侵害。饮食调养宜常吃具有清利湿热作用的食物，忌过量食用甘肥滋腻，生湿助湿的食物。

此时多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝肾之气，既要避免受凉引发咳嗽，又要防止上火眼睛发红。宜静养以息心火，宁心神，才能清凉度夏。（完）