读书进修提早做职业规划

原标题：读书进修提早做职业规划

2010年5月4日，邱红霞在53公斤级比赛中。2010年全国女子举重锦标赛在江苏省南京市龙江体育馆开赛。新华社记者 韩瑜庆 摄

冠军档案

邱红霞，女子举重运动员。1982年2月出生于广西平乐县桥亭乡。1992年后，她随教练韦宪育到广东中山市体校学习。现在省青少年竞技体育学校担任举重教练。

1999年在全国第四届城市运动会上，邱红霞分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。2001年获举重亚锦赛女子53公斤级抓举，挺举和总成绩冠军；2006年获举重世锦赛女子53公斤级抓举、挺举、总成绩冠军，打破挺举和总成绩两项世界纪录。

上周，记者电话联系上邱红霞时，她正带着自己的青少年举重队员，在湛江参加广东省青少年举重锦标赛。今年3月，她才正式展开自己退役后的执教生涯。2009年退役之后，她经历了求学深造然后又复出参赛的经历，去年成为她最劳累忙碌、又最充实圆满的一年，顺利完成了北京体育大学的毕业答辩，又参加了全运会，最终还落实了退役后的工作。她告诉记者，人生现在已经进入了一个平静而又新鲜的阶段，目前感情稳固的她，计划的下一件大事，就是结婚成家。

10岁离家7年后夺全国冠军

邱红霞1982年2月出生于广西省桂林市平乐县桥亭乡的一个普通家庭，是家里唯一的女儿。9岁进体校，10岁起离开家乡，随着启蒙教练来到中山体校训练，曾在中山学习、训练、生活了7年。

在父母的眼里，女儿从小就是个活泼好动的孩子，走路也是蹦蹦跳跳的，性格也是女孩子里少有的调皮，上树钻洞她都干过。4岁开始就有了晨练的习惯：跟着邻居家一对父子每天晨跑，喊其他邻家的孩子出去跑步。

1991年，还在广西老家读小学的邱红霞，被在当地体校做举重教练的韦宪育发现，随后进入体校训练，从此开始了自己的举重运动生涯。当年邱红霞出众的表现，让韦宪育颇为满意。“她爆发力强，悟性高，当时我就觉得她是个练举重的好苗子。”韦宪育当即决定将邱红霞选入体校学习训练。次年，韦宪育因工作调动，也将10岁的邱红霞一并带着，来到中山体校继续锻炼学习举重，两人也就此成为新中山“师徒二人组”。

如今仍在中山体校执教的韦宪育评价，邱红霞在举重方面，是一名有灵性有悟性的运动员，协调性很好，自我调解能力也很好，一点即通，对于举重运动很有自信。凭借良好的天赋，加上各阶段良师的点拨，加上自己多年的刻苦训练，邱红霞在女子举重运动领域的技能，开始迅速提升。1999年，在陕西举行的全国第四届城市运动会上，17岁的邱红霞代表深圳队，分别以抓举87.5公斤、挺举115公斤、总成绩202.5公斤的优异成绩获得48公斤级女子举重三项冠军，并破世界纪录。

赛后休整读大学出国深造

“这孩子爱读书，喜欢学东西，文化课上得特别认真。”韦宪育教练回忆，邱红霞和其他的体育生相比，对于文化课的认真让人印象深刻，一起训练的学生，她的文化课成绩总是最好的。

举重训练很艰苦，但是他也只见过这个女孩哭过两次。其中一次是，邱红霞刚参加训练没多久，看到旁边年龄大的孩子练习杠铃，便也偷偷跑去试着举，结果没拿稳，15公斤的杠铃掉下来蹭着了腿。而另一次，是刚来中山体校的时候，韦宪育和邱红霞开了个玩笑，骗她说这所学校只训练，不上文化课，没想到邱红霞当场竟然大哭了起来。

1995年，邱红霞在中山参加了中考，考试成绩超过了中山一中的分数线。进入省队训练后，她又报读了广州体院的运动训练系课程，并于2005年毕业获得学士学位。2009年，在第十一届全运会女子举重53公斤级比赛中，代表广东队出战的邱红霞，以226公斤的总成绩摘得银牌。全运会过后，邱红霞选择了短暂的休整。其间，她决定再给自己“充电”，积极准备之后，顺利被北京体育大学的研究生班录取。在北京体育大学读研期间，又被选派至美国做交换生。

职业规划如愿当上教练

运动员都面临着退役后的工作问题，邱红霞则早对退役后的工作有了多个方向的准备和打算。首先，她最希望能继续留在体育领域内做老本行，担任举重教练；其次，考虑从事比较热门的职业———体能师。最终，她在后来的求学期间找到了答案。

“我觉得很幸运，在老师的帮助下，有了很明确的职业规划，这也很大地帮助我后来能够顺利开始教练这份工作。”邱红霞读研期间在美国的半年交换生生活，使自己更明确了自己退役后的工作方向。经过两年多的休整、求学，2012年4月2日，邱红霞复出，参加了在山东济南举行的全国女子举重锦标赛暨奥运会选拔赛，并获得女子53公斤级举重项目季军。去年完成北京体育大学研究生毕业答辩，顺利毕业；9月又参加了在辽宁沈阳举行的第十二届全运会，获得了女子53公斤级举重项目第五名，全运会后，邱红霞再次退役；也是在这一年，她留在省青少年竞技体育学校担任举重教练。

“工作刚刚落实，感觉每一天都是新鲜的，每一天的状态都不一样。等工作状态稳定了以后，下一个目标，就是要考虑结婚了。”邱红霞笑着说，在北京读书期间认识的男朋友感情稳固，已经打算在广州定居。接下来希望尽快结婚成家。