在仰卧起坐比赛项目中，“武汉”舰对空部门上等兵艾秋林一口气做了169个，想不到该纪录保持没多久，就被同年兵唐鹤以200个的成绩打破。在“海口”舰，该项目冠军在现场官兵们有节奏的加油、数数声中，连续做了171个俯卧撑，引来一片叫好。

耐力训练不仅仅是围着通道“跑圈”，更得讲究科学。编队根据护航任务需要，对照《军人体能标准》的相关要求，对不同岗位、不同专业官兵设置了不同的体能训练项目。例如，特战队员经常随船护卫、直升机滑降，他们除了要进行长跑、俯卧撑、器械等耐力和力量训练外，还增加了格斗、攀爬、蛙跳项目。

由于“微山湖”舰继续执行为第二批护航编队舰艇进行伴随保障任务，远洋执行任务时间比“武汉”舰和“海口”舰要长一倍，该舰便利用吨位大、甲板空间相对宽敞、设置有半个篮球场等优势，组织拔河、篮球赛等运动项目，并为官兵制定了长、中、短期不同的体能训练计划，保证人人参与锻炼、人人收获健康。

值更与补觉：训练时间如何协调？

护航，是一场不见硝烟的战争。虽然没有惊天动地的炮火，却少不了惊心动魄的时刻——

“发现可疑海盗小艇！”“一级战斗部署！”“直升机起降部署！”“发射震爆弹！”“开枪警告射击！”……

护航编队舰艇的扩音器、对讲机里，几乎每天都能传出战斗号角般的声音。我们的官兵，就是在如此高度紧张的戒备氛围中度过一百多天护航生活的。

因为随时面临着不可预知的突发情况，护航编队的体能训练不能像岸基训练那样富有规律，每天有固定时间段组织训练。可能正在组织体能训练，突然被护船队遭到可疑海盗船只袭扰，这时不得不终止训练，立即进入战备状态。

经过一段时间的适应，编队逐渐摸索出下午4点至5点为体能训练时间，因为那个时段海盗活动相对较少，又是人体运动最佳时段，没有突发情况或重大活动，时间一般不作调整。于是，每天下午的这个时候，官兵们齐聚在甲板或通道里，进行各种各样的体能锻炼。

然而，并不是每名官兵在这个时候都有时间训练。像火力组值更官兵，以及航海、机电、通信等战位，需要24小时值更执勤，少数官兵就会错过体能训练时段。其次，值夜更的官兵，白天需要补觉，没有精力参加锻炼。

为此，编队指导各舰科学安排值更人员，对值夜更较多的官兵进行合理、适当的调整，最大限度地保证每人每隔一天能够参加一次体能训练，有效释放工作压力。他们还针对舰艇淡水缺乏，官兵大量运动后没法洗澡的实际，及时调整供水时段，保证官兵用水，让大家放心训练。 （李唐）