想要滋阴败火?吃这几种食物就行

原标题：想要滋阴败火?吃这几种食物就行

    冬季天气干燥，再加上室内大多都有取暖设备，不能经常开窗通风，因此室内湿度很容易失衡。在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。有的人还会出现口角发炎，眼睛干涩，牙龈、咽喉肿痛等。

    多数人会自行去药房买药“祛火”。而火锅、川渝菜系大都偏燥，也是冬季上火的“第一杀手”，这样“燥上加燥”，稍不留神就会“引火上身”，那么如何才能清火又不伤身呢？与其上火后再想法灭火，不如先做好措施预防上火。

    百合

    败火关键词：轻微干咳

    “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

    推荐食谱：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

    强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

    秋梨膏

    败火关键词：稍有痰火

    秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

    推荐食品：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

    强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

    银耳

    败火关键词：面色晦暗

    银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

    推荐食谱：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味。

    强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。