30岁以后，职场女人如何保持魅力

原标题：30岁以后，职场女人如何保持魅力

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范主说：职场如战场

（商务范出品，转载请注明）

对于大部分职场女性来说，她们每天所面对的事情几乎是一样的：一样的每天24小时，一样要保持容貌和身材，一样要平衡家庭和事业……

那么在面对这些问题时，我们都期望成为的那一类完美职场女性，是如何做到既在职场保持优雅精干，又在生活中如鱼得水呢？

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▼精简衣橱，提升品位

人人都会把着装看作是职场礼仪的最大筹码，你每天的工作日程可能包括了乘坐交通工具，会议，商务洽谈，以及与同事的互动。

而让人看上去舒适得体，又不失自己的穿衣态度，往往就是成功的职业装标准：

★保持干练

简单的One Piece连衣裙，系领结衬衫，干练的小西装等，都是职场女性最喜爱的单品。美剧《金装律师》中Rachel的着装可以作为职业装的范本之一↓

★可以时髦，但别花哨过头

如果你从事的不是时尚行业，去上班时尽量别穿得太Over。破洞牛仔裤、露脐装、内衣外穿这些夸张的流行元素，即使再喜欢也别出现在办公室里↓

★注重质感

无论是像装扮圣诞树一样给自己浑身挂满首饰，还是衣服元素多到快要淹没自己，这些都是职场的着装禁忌↓

电影《穿普拉达的女魔头》中的很多“职业装”并不适用于普通行业

今年39岁的人权女律师Amal Clooney，她的丈夫乔治·克鲁尼曾这样说过：我最佩服我太太的一点是，她每天的议程排的再满，也会有时间自己搭配时装，讨论流行趋势。”

集干练职业和时髦优雅于一身的Amal，在工作正装的选择上会通过细节来展现自己的专业，以及对时髦的追求↓

在裙装的选择上，能看得出她拿捏时髦与得体很有一手。

左边的印花裙因为衬衫式上身剪裁，让日常穿的连衣裙变得适合职场；右边的简洁One-Piece连衣裙，点缀了鲜艳的颜色与Statement的高跟鞋，变成了简约中不失风格的职业装↓

▼保持身材远比妆容精致重要

画个简单精致的妆，也许你每天都能做到。但每天早起做半小时瑜伽，或是每晚去健身房挥汗如雨，这对大部分人来说就不是一件容易的事了。

下班太晚，工作太忙，身体太疲惫……都能成为赖在沙发上的借口。

要知道，那些你羡慕的维密模特，她们的好身材除了拥有欧美女生天生的身材比例优势，其他都是靠在健身房做各种力量练习和户外有氧运动而来的↓

健身中的超模Karlie Kloss

而对于很多职场女性来说，运动和健身除了能塑造形体之外，还能由内而外散发出充沛的精力。通过锻炼，可以缓解压力、释放内啡肽、增加能量。

40岁+的Stella and Dot创始人Jessica Herrin曾在采访中说：“我头脑最清醒，最能将碎片信息在脑海中整合起来的时候，就是在每日的晨跑时。

“如果不是通过跑步，游泳等一系列运动来释放，工作中积攒的负能量能随时让我崩溃。”↓

Jessica Herrin和女儿做瑜伽

保持身材看似是一个简单的口号，实则不仅需要你控制摄入的卡路里，还需要通过运动来积累能量，不能偷懒，也不能松懈。

▼保持阅读和学习习惯

Ivanka Trump这个名字相信你已经再熟悉不过了。今年35岁的她大学先后就读于乔治城大学和沃顿商学院。Ivanka的聪明头脑，让她能够轻松进入白宫担任爸爸的左膀右臂。

且不论Ivanka出过的两本书《The Trump Card》和《Women Who Work》是否存在各种争议，仅对于阅读这个好习惯，Ivanka可是从来没有松懈过，她最喜欢谈论的事便是商业和书籍↓

Ivanka Trump在度假时阅读英国作家Frances Osborne的作品《The Bolter》↓

在Instagram上，Ivanka也经常晒出陪孩子们阅读的照片，她说：“结束一天最好的方式就是陪孩子们睡前阅读”↓

对于每天在职场上要应对的不同人和事的人来说，你所看的每一篇有价值的文章，所阅读的每一本好书，都会成为你的知识储备，帮你保持敏锐的头脑和判断力。

▼为自己指定时间表

在公司里，你最早到却最晚走，给所有人留下勤奋的印象，但升职加薪的并不是你；在家里，早上睁眼之后连妆都来不及化，晚上回到家吃完饭不久就到了睡觉时间……

时间一长，总觉得最不够用的就是时间。你有没有想过，不是你没有时间概念，而是你不懂得规划和提高效率。

还记得《欢乐颂》里的安迪吗，她每天早上起来跑步，然后回家洗澡，自己做早饭(冰牛奶或煎鸡蛋)，再到隔壁叫关关一起上班(这时关关的台词是：再等我一下安迪姐，我马上就好)。

从早晨睁眼到出门上班，安迪在每一个环节都能从容不迫，正是因为她严格执行了自己的时间表↓

说到这里也许你会质疑：一个早上真能做这么多事吗？

福布斯杂志在2014年曾对12位女性管理者进行采访，针对她们每天从早起到工作这段时间的安排做出了详细阐释，其中，以下两位非常具有代表性：

★Stacey Bendet，美国品牌Alice + Olivia创意总监，38岁

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★Amanda Steinberg，Daily Worth公司创始人，42岁

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同样朝九晚五的生活，同样的琐事，她们并非比你多了三头六臂，只不过懂得给每日塞得满满的生活和工作提前制定时间表，并以此严格执行，从而达到了最高效率。

▼巧妙维持家庭和事业平衡

我们原以为成功女性都是未婚或没有孩子，才会全力以赴打拼工作，事实通过上面的采访，我们发现她们中很多人都有家庭和不止一个孩子。

除工作8小时之外，为家人做饭，照顾孩子都在一天的日程当中。

今年36岁的超模吉赛尔·邦辰和34岁的米兰达·可儿，当年同时选择了做一名背奶妈妈，必要时候还会带着孩子一起工作↓

Gisele Bundchen

Miranda Kerr

Fashion Tech Lab和Buro 24/7的创始人，今年32岁的俄罗斯名媛Miroslava Duma，一边忙事业，一边照顾家庭和一儿一女↓

在闲暇时还会陪儿子George学中文↓

经营着自己的品牌帝国，兼职明星、设计师等身份的43岁的维多利亚·贝克汉姆，对于工作赋予了百分之百的激情与行动力↓

当“空中飞人”在所难免，昨天还在伦敦的家中，今天也许就飞去纽约参加活动，不久之后又会出现在东京、上海宣传自己的品牌↓

但她仍会出现在大儿子Brooklyn Beckham的个人摄影展上↓

也会在女儿贝小七的芭蕾课上偷偷为她拍照↓

很多女性都有过在家庭和事业中做出抉择的时候，不管你是否以为自己已经完美平衡了它们，但肯定会偏向其中一方。

70岁美国时装协会主席黛安·冯芙丝汀宝曾说过：“女性如何处理与自己、与工作、与家庭、与男性的关系？这些问题常常会让你感到痛苦与彷徨。但你必须对自己诚实，真实地面对自己的生活。”

▼锻炼情商

情商是一个广泛的定义，在职场中，我们通常会把“会不会说话”，“会不会处理人际关系”，“执行力和行动力”以及“应对突发事件的能力”来作为评判情商高低的标准。

诚然，拥有这些高情商特质会让我们在职场里左右逢源，但在范主看来，高情商的人往往来自于对自我情绪的控制，对负能量的化解和调节等一系列自我认知。

那么什么样的人才算是范主眼中的高情商呢？

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充满激情、自信和活力

奶奶级舞蹈大师，依然活跃在舞台上的76岁的Twyla Tharp曾说过：“没有了激情，再高超的技艺都不会帮助你自我提升”↓

不久前法国文艺女演员伊莎贝尔·于佩尔来到中国，在为影迷朗读杜拉斯的《情人》时，她一席白裙，仪态优雅，64岁依然有少女般的自信和活力↓

接受自己的不完美，放弃不切实际的To Do List

赫芬顿邮报的66岁创始人Arianna Huffington说：“我允许自己清除To Do List上某些不切实际的目标，比如学习德语，成为专业滑雪运动员。”

“这样做减轻了我的负担。摆脱掉这些未满足的期望所带来的焦虑感竟是如此美妙”↓

你并不是神奇女侠，与其试图证明自己一直能做到最好，不如接受自己的不完美，放弃不切实际的To Do List(挣他一个亿这种小目标范主早从To Do List中去掉了)

坦然面对人生低谷

在美剧《傲骨贤妻》中，女主角Alicia在丈夫锒铛入狱后，从富人区搬到了小公寓，从家庭主妇变成了要养家糊口的顶梁柱。

毕业就就结婚辞职，直到十几年后第一次出来工作，已经30多岁的她，在整个剧中诠释了如何在逆境中重生，把命运重新掌握在自己的手中的逆袭↓

今年51岁的J.K.罗琳，凭借《哈利·波特》系列书籍席卷全球4亿销量，坐拥“全英最畅销系列书”缔造者的头衔。她的收入除了图书版税之外，还包括了改变的《哈利·波特》系列电影的分红。

2008年，她的资产就超过5亿英镑，成为全英最富有的女性之一↓

可是在32岁创作《哈利·波特》系列之前，J.K.罗琳曾是一个接连遭受失业、家暴、离婚，母亲过世等打击，接受政府济助的贫穷单亲妈妈。

她后来在回忆起曾经那个失败的过往时说：“失败代表了摒除不必要的事物，我不再自我欺骗、干脆忠于自我，投注所有心力完成唯一重要的工作”↓

她还说：“要是我以前在其他地方成功了，那么我也许永远不会有这样的决心，投身于这个我自信真正属于我的领域。曾经跌落深邃的谷底，却变成日后重生深厚的基础。”