怎么瘦腿最快最有效 揭秘女生瘦腿的最快方法

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齐鲁晚报讯 美不美，先看腿……这一年，决不能再做一个小粗腿儿了!拥有一双大长腿是很多女性的梦想，但是事与愿违，很多女人的腿都或多或少的无法令自己满意。那么如何才能拥有像林志玲一样的大长腿呢?怎么瘦腿最快最有效呢？下面波颜婷给大家介绍几个瘦腿方法，帮大家快速瘦腿。

怎么瘦腿最快最有效 揭秘女生瘦腿的最快方法

怎么瘦腿最快最有效1、膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，双膝自然并拢，双腿正放或侧放。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，造成不必要的脂肪堆积。因此，久坐族可以在膝盖间夹张纸，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

怎么瘦腿最快最有效2、分腿扎马步

首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时。

怎么瘦腿最快最有效 揭秘女生瘦腿的最快方法

怎么瘦腿最快最有效3、按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。按摩前在需要减肥的部位涂抹适量的波.颜婷，瘦腿效果会更快更好。波颜婷采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，即可快速瘦身不反弹，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。

怎么瘦腿最快最有效4、神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。

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怎么瘦腿最快最有效5、90°倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

别以为穿了长裤，就不再有人注意你的腿：腿形是否优美，线条是否修长……这年头，时髦大众们犀利的眼光绝对比X光还要厉害，单凭一条裤子已经无法掩盖腿部缺陷！真金不怕火炼，按照小编分享的瘦腿方法，瘦出大长腿，他们眼光越犀利，你得到的赞美就会越多。