人生没有不能承受之痛，一切都可以重来

原标题：人生没有不能承受之痛，一切都可以重来

齐鲁晚报1月10日讯：海蓝博士：海蓝幸福家创始人，中国家庭教育学会常务理事，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师。

高校学生心理健康亟待关注，近年来发生的悲剧令人扼腕叹息。数据显示“导致中国15～35岁群体死亡的第一原因不是疾病和意外，而是自杀。”

大学生对人际关系，对爱情，对社会，对生命的意义在大学阶段进行了艰难的触碰和探索，也着许多不被人理解的无奈和挫败，经受着各种情绪和不成熟情感的考验。而这些没有被解开的心结，常常导致悲剧的发生。学生的心理问题已不容忽视。

作为抗挫力训练总设计师、心理创伤治疗与压力管理专家，海蓝博士对青少年和我国国人的心灵成长极具关注和关怀。她发现太多的苦难没有必要，太多的苦难源于无知，方法肯定比问题多。

海蓝博士不断发出呐喊，作为国家、学校、各种机构、媒体和家庭，最需要关注的不是成绩、业绩、面子、成功，而是一个人是否能够在遭遇各种不如意的时候，在失望甚至绝望中学会调整、梳理、关怀，稳定自己的情绪，不自伤，也不伤人，少患病！

从17岁踏上医学之路开始，到达该专业领域学术巅峰后，海蓝博士毅然在38岁时转而投身心理学，一切从头开始。又经十多年的心理治疗和服务实践，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，以及若干年来为成千上万普通人提供心理救助。

历经20多年的钻研，她验证出一系列解决情绪问题的科学有效的方法，带我们走出心理的困境。

全世界，特别是中国，受过专业心理训练的人很少，可需要帮助的人很多。数十年积累的国内外实用的理念和方法，加上丰富的实践经验，让海蓝博士认识到只有“助人自助”才能最有效地帮助自己，帮助别人。

她开始整合国内外资源，创建了“放下过去、不忧未来、感受当下”的助人自助的服务系统。我们要在人们感到失去内心宁静、与人和谐之前，用一套同伴互助的方法，使我们获得幸福。 出版《不完美，才美》《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》两部关于“幸福”和“情绪管理”的著作。

并积极在人民大学、四川大学、四川成都大学、云南大学、广州市第六中学、广州祈福中学、朝阳实验小学等校园举办了一系列公益讲座；在壹心理、十点读书会、大树亲子、荔枝微课等网络平台开设公益课堂；在包头医学院、上海东方医院、包钢医院、呼和浩特市医院、浙江海宁人民医院等地举办了公益讲座。

受到了众多知名媒体的关注，先后有浙江卫视、东方卫视、中央人民广播电台经济之声、凤凰卫视、四川卫视等电视媒体邀请海蓝博士做专题节目，《天下女人》、《天呐女人》、《杨澜访谈录》、央视《心理访谈》、《中国丽人》、《春妮的周末时光》《北京书香》等多档节目特邀嘉宾。并有《中国青年报》、《北京青年周刊》、《婚姻与家庭》、《天津日报》、《解放日报》《新民晚报》、《壹周刊》、《21世纪经济报》、《深圳特区报》、《四川日报》、《慈善》、《父母必读》、《妈咪宝贝》等杂志及平面媒体做专访。

为什么我们懂得那么多道理却依然过不好这一生？

因为情绪。

情绪本无好坏，是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。而人常常把精力用在对抗和逃避上，而不是调整。所以越来越糟。人生真正的成功，是内心的宁静、与人的和谐。

海蓝博士从六个维度揭秘情绪真相

一、遇到不如意之事，情绪何时平复——情绪的弹性

遇到不如意事情的时候，你的心情多久才能恢复平静？能够很快恢复平静的人，抗挫折能力和解决问题的能力就强。

二 、当半杯水端到面前，你首先想到的是什么——看世界的态度

经常看到半杯子满的人，就会常常拥有积极乐观的情绪，就拥有了乐观看世界的态度，不容易因负面事情的影响而乱了心境。

三 、你对别人的感受是否敏感——社交直觉

在待人接物、与人连接中，能够察言观色，并准确地知道别人的感受和需求，即具有强社交直觉。

四、知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察

对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感觉。

五、知道在上面场合说什么话、做什么事——对环境的敏感性

说不合时宜的话，做合时宜的事。这种对环境的敏感能力可以在学习和训练中获得。

六、能够不受别人影响，一直保持专注的能力——注意力

你在做事情的时候，有没有不时地被昨天发生的不愉快的事情分心？又比如，在开车或走路的时候，如果路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？

六个维度都非常成熟的人，他们游刃有余，畅游在人际交往和生活的波澜起伏中，不忧不惧。

但真相是：绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。

对自身的了解，可以帮助我们有的放矢地去训练我们需要提高的能力，把握自己的命运。

在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避、不抱怨，改变能够改变的，接受不能改变的，那么人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。

人生没有不能承受之痛，一切都可以重来，一切也都可以更好。