补肾正当时 吃点枸杞子

原标题：补肾正当时 吃点枸杞子

信息时报讯 （记者 孙小鹏 通讯员 张秋霞） 迈入冬季，补肾正当时。广东中医药大学第一附属医院药学部主管中药师冯时茵建议市民，近期吃点枸杞子，能很好地补肾气、平补阳气、益精明目、养血、延缓衰老。不过，患有高血压、正在感冒发烧、身体有炎症、阴虚内热及内有湿热的群体不宜食用枸杞子，糖尿病人则应慎用。

选购时，可将几粒枸杞子放进水中，或用潮湿的手搓一搓，如掉色，就说明用过色素染色。抓一把枸杞子，用双手捂一会儿，放到鼻子底下闻一闻，如有刺激的呛味，就可以肯定被硫磺熏过。好的枸杞子看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，端头会有一个自然的白点，大小基本统一整齐，抓在手里不黏，没有明显的结块。吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

推荐食谱

山药枸杞粥

材料：鲜山药100克，枸杞子20克，粳米50克。

做法：把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞子再煮3～5分钟即可。

功效：益气养肺、滋补肝肾、降低血糖。

枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子加入茶壶中，加入沸水中，浸泡10分钟即可饮用。

功效：清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族。