晨起体重轻三斤，正常吗？

原标题：晨起体重轻三斤，正常吗？

信息时报讯 （记者 周伟龙） 最近，白领郑小姐开启了减肥之路，追求完美的她几乎每天都要称一称体重，她坚持一段时间后发现，每天清晨和晚上测得的体重数居然差别很大，最高峰时足足有3斤的差距。她不解地向问诊君咨询：“3斤的肉是很多的，这也太夸张了点吧，到底以哪个为准？”

对此，医生表示，人体一天内的各项机能与状态不同，身体健康的人早晚体重如果有2公斤左右差异，属于正常范畴。

像郑小姐一样，许多对身材比较关注的市民，都会在家中准备一个电子秤，闲暇时就测量一下体重，一天内不同时间测量，很可能得出不同的体重数据。对此，武警医院营养科主任曾晶指出，早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响，早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒，排出水分，达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测出的体重数据是最接近真实体重情况的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值会偏高。

对于郑小姐的疑问，曾晶表示，除了患有水肿等疾病的病人，一个身体健康的成年人，早晚体重有2公斤误差属于正常现象。

那么，在一定时期内，如何了解自己真实的体重状况？曾晶建议，每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。