远方的鼓声

原标题：远方的鼓声

刘辉

周日的清晨，数万人从这个城市的各个角落出发，像涓涓细流汇聚到外滩陈毅广场，天色渐渐擦亮，一声枪响之后，人潮奔腾而出欢呼雀跃铺满整条街道，这是每年上马时才得一见的宏大场面。

这是最给我震撼的上马画面，很高兴，你在，我在。

“睁眼醒来，蓦然侧耳倾听，远处传来鼓声。从很远很远的地方、从很远很远的时间传来，微乎其微。听着听着，无论如何都要踏上漫长的旅途。”

早上7点鸣枪起跑的马拉松，上马算是独此一家了。我的计划是A计划，从家慢跑10分钟到江苏路地铁站搭第一班2号线到南京东路下车，再花25分钟存衣、安检，排队上个厕所，赶到起跑区热身等起跑，都来得及。我也试过B计划——出租车，因为外滩一带交通管制，完全不推荐。

选择A　计划可能还有意外收获，有一次我跟满满一车厢跑友即将抵达南京东路站的时候，地铁的广播里传来司机的声音，他说自己也是一名马拉松跑者，很遗憾没有抽中参赛名额，但是今天很高兴可以送大家参加比赛，并祝大家顺利完成比赛。

随后车厢内爆发出热烈的掌声，这是我陶醉的上马片段。

希望今年你也在这班地铁上，如果听到这位司机的鼓励请跟我一起为他鼓掌，如果没有，那他一定是幸运中签，就在我们身边赶去参赛。

去年我是上马　PACER　的一员，为了完成配速任务，在NIKE PACER　训练营进行了10周艰苦的训练。150余位NIKE　PACER在上马赛道为跑友提供配速领跑，我所在的4小时45分小组带领近50名跑友准时通过终点，有一位第一次参加全马的姑娘紧紧地跟着，当她冲过终点的时候，泪水哗得一下爬满脸颊。

这是我在上马赛道最骄傲的瞬间，甚至比第一次完成全马还甚。今年我的同事孙怡静通过了考验，成为了上马PACER，我很为她高兴，她是半程马拉松的300“关门兔”。

还有个好消息，因为今年上马提前到10月举行，我终于可以错开时间去跑11月13日的希腊马拉松赛，因马拉松起源地而闻名，被视为“跑者麦加”的希腊马拉松。

希腊马拉松还因为村上春树和他的那本“跑步书”而让无数跑者生出“一定要去跑一次”的情愫。村上在《当我谈跑步时我谈些什么》讲了他两次在希腊跑马拉松的经历。第一次他从雅典跑到了马拉松镇，是他第一次完成42公里的马拉松距离。不过后来村上发现他完全跑反了方向，传统的马拉松是从马拉松镇出发，终点在雅典奥林匹亚体育场。几年之后，村上春树又专门报名参加了希腊马拉松赛，终于完成了一个跑者的“朝圣之旅”。

马拉松起源的故事似乎人尽皆知，不过我一直有个疑问：以脚力出众的传令兵都是长跑的好手，何以跑42公里传一个胜利的捷报会力竭而亡。终于，在村上春树另一本书《远方的鼓声》里发现了答案，“原来从马拉松跑去雅典的那个希腊人前一天已经在雅典和斯巴达之前跑了个往返，为了请求斯巴达人支援对波斯之战而携带亲笔信跑去斯巴达，然而固执的斯巴达人一口回绝，他又手拿回绝信赶回雅典，继而跑去马拉松战场，看准胜败趋势后又一次全速跑回雅典。”一个单程就有250公里，而且山高路险，何况不停歇跑了个来回，流传千年的传奇果然经典。

村上跑希腊马拉松还有些故事，比如他参加的是1987年的比赛；完赛成绩3小时40+，比他6年前第一次从雅典跑到马拉松变慢了；乳头被磨出了血，“不但不雅观，还相当疼”；“从日本带来的宝贝耐克鞋表现不俗，好妙。”

上马和希腊马拉松都能参加，这让我很兴奋，但是两周时间跑两场马拉松，我是第一次面对这样的挑战，作为一个业余选手，我唯一可以依赖的就是科学的训练计划。我做了以下两件事：第一在手机NRC　APP上定制了一个备赛训练计划，第二严格地按照训练计划执行。NRC的训练计划非常个性化，根据计划安排我要完成极速跑、耐力跑、恢复跑、NTC训练等等项目，还会及时提醒我要进行的训练，以及每一周的训练效果等，真的像有一位教练在身边。

NTC的部分也让我受益，备赛训练计划里给我安排了不少核心力量训练课程，15分钟-45分钟不等，每个训练动作都有短视频可以参考和纠正动作。像NRC一样，需要在手机应用商店里先下载NTC APP才能开始这套训练。

距离上马开跑还有两天，心情放松，深沉睡眠，清晨醒来时侧耳倾听，鼓声正从远方若隐若现地传来，从光荣的上海体育场终点传来。