后天就考试了，感觉紧张怎么办？

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后天就考试了，感觉紧张怎么办？

高考宝典来帮你解答

齐鲁晚报与山东协和学院联合举办的“助考生一笔之力”活动启动已有5天的时间。每天都会有家长到齐鲁晚报编辑部领取爱心礼包，“听说可以领高考礼包，我过来看看。”虽然距高考仅剩一天的时间，龙汉宇的爸爸还是选择来报社领取高考礼包看看专家的考前建议。

高考前紧张，是很多考生不能避免的困扰，如何才能减少过分紧张带来的问题，有哪些缓解紧张焦虑的好方法；高考宝典里山东省千佛山医院的专家作出了专业解答。如果便秘该如何调理，得了腹泻该怎么办，考生突然出现尿频该怎么安排饮食，哪些食物有助于消除紧张、缓解疲劳、帮助保护视力，如何用食物应对失眠，女生如何用食物应对“特别的日子”？如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况，省千佛山医院营养科主任营养师杜慧真给出了专业的建议。

另外在考试篇中，有着丰富送考经验的济南中学办公室主任董洪海，给考生们做了临考前最后的详细叮咛，包括考前准备、考试意外状况、考试中注意事项等等，内容丰富权威。

“助考生一笔之力”是本报联合山东协和学院连续第十一年举办此项活动，历年都受到考生和家长们的欢迎。除了“高考宝典”外，还有一份高考爱心礼包，礼包内的2B铅笔等，均由指定的生产厂家按照最严格的流程生产，以确保广大考生安心使用。活动中，每位考生可免费领取一套“放心笔”。在透明的文具袋里装着一支优质2B铅笔、一块橡皮、一把铅笔刀三样文具。

需要领取“一笔之力”爱心礼包的考生和家长可凭身份证或考生学生证（或准考证）等能够证明高三学生身份的有效证件免费领取，先到先得。

领取点：