河南每年25万人患癌 改变生活方式近半癌症可预防

【预防】改变生活方式 一半癌症可以预防

2006年世界卫生组织(WHO)正式将癌症确定为可控制的慢性疾病。世界癌症研究基金会也已明确认为“癌症主要由环境因素引起，其中最重要的是烟草、膳食和膳食相关因素、体质指数和身体活动、工作场所和其他地方的暴露”。

世界卫生组织的一个数据表明，40%的肿瘤是可以预防的，在我国，这个比例可能还要更高，通过生活方式的改变，一半的肿瘤是可以预防的。那么，哪些因素跟肿瘤相关，避免哪些不良的生活方式才可以起到很好的预防作用呢？

河南省肿瘤医院防癌体检中心主任魏君丽说，大家首先应该主动去了解一些癌症常识，避免不良生活习惯。

“在我爸患癌症之前，我从来都没想过癌症离我这么近。”在河南省肿瘤医院，正在陪护父亲的刘女士说，“我爸平时爱抽烟，断断续续咳嗽已有20多年了，家人都觉得是老毛病没当回事儿，直到这次查出来这个病，我们都后悔极了。”

“一个健康人，一定要知道一些与癌症有关的知识，比如，幽门螺旋杆菌跟胃癌的关系，吸烟与肺癌的关系等。”魏君丽说，“另外，应大力避免这些危险因素，比如吸烟、体重超重或肥胖、不健康饮食，水果和蔬菜摄入量低、缺乏身体活动、饮酒、性传播人乳头瘤病毒感染、乙肝病毒感染、城市空气污染、家庭使用固体燃料产生的室内烟雾等。”

癌症发病原因是由内因和外因共同决定的，如果说，内因主要是来自遗传基因的作用，不可控制，那么外因则是不良的生活习惯导致的，可控可防。魏君丽说，生活中有些不经意的小习惯，其实都跟癌症有着丝丝缕缕的联系。比如，由着性子吃、光吃烧烤不吃菜、上网到凌晨、熬夜不睡觉、坐下来就不想动、房间不经常开窗通风、老喝滚烫水、爱吃滚烫饭、爱钻牛角尖、吃饭口味重、经常吃剩菜剩饭和熏过及腌制的食物等不良的生活习惯都可能诱发癌症。

魏君丽说，除了上面提到的，还应注意针对人乳头瘤病毒和乙型肝炎病毒接种疫苗；控制职业危害；减少接触阳光照射的非电离辐射（紫外线）；减少接触电离辐射（职业或医学诊断影像）；早发现，早治疗。