一道公式，算算你的骨质疏松风险

原标题：一道公式，算算你的骨质疏松风险

图/沙东

最近，不少60岁以上的读者反映，身体感觉比以前容易累，腰背有疼痛感，怀疑自己是骨质疏松，但吃了钙片也没有什么效果，也不知道该看什么科？为此，记者采访了广东省人民医院骨科主任医师郑秋坚。

受访专家/广东省人民医院骨科主任医师 郑秋坚 文/羊城晚报记者 谢哲

算算你的骨松风险

今年60岁的王大妈，一直觉得自己身体挺好的，还能帮着带孙子。最近身体感觉比以前累多了，久站或久坐就会腰酸背痛，有时候晚上痛得睡不着觉，贴膏药也不见好转。

郑秋坚称，很多老人会觉得年龄大了，腰酸背痛是正常的，习惯就好。殊不知，腰酸背痛是身体发出的信号，提示你很有可能已经骨质疏松了。绝经后的女性、母系家族史、年龄大，这些都是骨质疏松的高危因素。如果还有经常喝咖啡、少动多坐、不爱晒太阳等生活习惯，骨质疏松“找上门”的概率就更大了。

中老年人如果想知道自己是否患上骨质疏松，不妨自己按照下面简单的公式（如下表）进行计算推测。如果您自测下来为中高危人群，应及早到正规医院就诊，进行骨密度检测或药物治疗。

出现腰背痛或已患骨松

郑秋坚指出，中老年人，尤其是更年期后的女性，骨骼的新陈代谢开始走下坡路，如果平时不加以注意，骨量流失加剧，骨骼悄悄被“蛀”空，承重能力随之下降。脊椎一旦承受不了自身重量，就容易导致脊椎椎体被压缩、骨折，脊椎弯度将变大、驼背，引起肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。

他指出，腰酸背痛、周身骨骼疼痛、脊椎变形是骨质疏松症最典型的临床表现。相关数据显示，当骨质疏松患者出现骨痛时，表明骨量已丢失12%以上，而一当骨量丢失20%以上时，就容易发生骨折，也称为脆性骨折或者骨质疏松性骨折。

因此，对于中老年人，当发现腰背疼痛、身高变矮、驼背、骨痛等症状时，应及时前往医院就诊，进行X光和骨密度检测等相关检查，早发现早治疗。

另外，很多中老年人虽长期服用钙片以预防骨质疏松，却仍然会出现相关症状。这是因为单纯补钙，并不能完全预防骨质疏松，建议在医生的指导下，通过正规服用药物进行。我国专家制定的《原发性骨质疏松症诊疗指南》推荐患者应同时服用抗骨质疏松药物和维生素D。

公式 【体重（公斤）-年龄】×0.2= X

风险值 X﹤-4 -4﹤X﹤-1 X﹥-1

危险程度 高危 中危 低危

应对措施 调整生活和饮食方式 调整生活和饮食方式 调整生活和饮食方式

＋ ＋ ＋

药物治疗 定期骨密度检测 适当补充钙和维生素D

制表/何晓晨