香蕉的好处竟然这么多

原标题：香蕉的好处竟然这么多

华龙网5月26日6时讯 据说，香蕉是人们吃得最多的水果，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。香蕉全身都是宝，对你的身体健康还有许多意想不到的好处！今天，小编就跟大家分享几个关于香蕉的冷知识。

1、吃了香蕉心情好

香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种生物碱，这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。

2、香蕉当菜吃也不错

香蕉能够降低患心脏病和中风的风险，同时还能让你远离癌症。香蕉入菜这种做法其实是十分明智的。

3、吃点香蕉，不会长胖

很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，甚至可以代替主食，从整体上能降低人体对热量的摄入。

4、香蕉通便？

因为香蕉润滑的口感，很多人以为香蕉有治疗便秘的效果，其实不尽然。一方面，改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物，而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。另一方面，还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。

5、香蕉，常常被催熟

香蕉产地一般气温较高，水果不容易存放，同时为了便于运输，商家会在香蕉还绿油油的时候就采摘下来。所以，受运输条件限制，你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的，偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全和口感，最好放置到全熟时再吃。

6、香蕉能补水

你可能不知道，虽然吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水！吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉吧。

7、血压高，也能吃香蕉

很多人听说香蕉含钾多，高血压的人不能吃香蕉。其实，人体中多余的钠离子会升高血压、以及损坏血管，而香蕉可以提供较多钾离子来对抗它，降低我们的血压。所以，血压高也不影响你吃点香蕉。

（华龙网综合）