牛奶加蜂蜜最营养 你全家都需要

华龙网3月8日14时15分讯 很多人喝牛奶的方法往往是用微波炉直接温一下就喝，喝蜂蜜也是单独调一杯蜂蜜水直接喝，从来没有考虑把这两样东西调到一起喝。分别喝牛奶和蜂密虽然也好，但口味上太单调，而且如果同时要两种都喝，肚子容量也成问题。

其实，牛奶和蜂蜜可以称得上是一对完美搭档，调在一起喝比分开喝还更有营养。蜂蜜自古以来就是养生食品，是胃肠的天然保健品，对皮肤也能起到抗氧化的作用。而牛奶是钙的最好来源，特别适合体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥的人多喝。它们两个都是营养很丰富的食品，调在一起喝，彼此的营养成本不会相互排斥，反而能更好地彼此促进，让人体把蜂蜜和牛奶里的各种营养物质吸收得更全面，起到事半功倍的效果。因为蜂蜜里含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于牛奶里钙、铁、锌的吸收。蜂蜜还含多种酶类，如酯酶、蛋白酶，可以让牛奶里的蛋白质和脂肪更好地被人体吸收利用。

蜂蜜的芳香气味可极大地改善牛奶的口味，蜂蜜中的大量果糖由于甜度高摄入量小而不用担心肥胖。早上喝一杯牛奶加蜂蜜，会更加精神饱满，睡觉前１－２小时喝，就可以让人有更香更好的睡眠。有习惯性便秘和生理期有痛经现象的女性，喝一杯温热的牛奶蜂蜜，都会有特殊效果。难怪《圣经》里都讲：天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方，西方人的早餐桌上一般都会有牛奶、蜂蜜和面包三样食品。

华龙网综合