被吓到了，可能会脱发！

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头皮屑增多、生闷气、压力大、脾胃不好也会脱发

典型案例

“不知道最近怎么了，洗完头发后发现头发脱得特别厉害，起码比夏天时候多一半儿，急死我了。”近日，28岁的何女士脱发严重，她为此非常苦恼。

她在网上搜了一些防脱发的办法，吃黑芝麻、核桃，还用淘米水、姜汁涂头皮，“各种办法都想了，但效果不是很好，就差去医院了。”

季节性脱发要调整好生活作息

这个季节，临床上很常见的病症就是季节性脱发。

西安交大二附院皮肤科主任医师王万卷解释，季节性脱发多与生活作息、气候有关。夏季白天长夜晚短，而随着秋冬的到来，白天越来越短，夜晚越来越长，很多人的生活作息没能调整过来，睡眠不足就会引起脱发。另外，自从进入秋季，天气开始寒冷并干燥，头发没有夏天那么油腻，这个季节应该减少洗头频次，因为过多使用洗发液会刺激头皮和发质，造成脱发。另一方面，气候干燥容易出现头皮屑，而头皮屑增多易滋生一种酵母样真菌，这种真菌会引起头皮干性炎症，破坏毛囊和发干，从而引发脱发。

肾精不足、脾胃差、受惊吓都会引起脱发

从中医角度来说，脱发还与肾精、脾胃、肝有关。

陕西省中医医院皮肤科主任闫小宁表示，中医上讲，发为血之余，指的是头发由气血生成，肾精充足而气血旺，头发就好。

另外，头发的生长与脾也有关，脾主运化。运化就是说把吃的食物转化为水谷精微，经过血液将此营养物质输送到全身。如果肾精不足，脾胃功能差，那么气血就不足，就容易脱发。

头发的生长还与肝有关，肝主情志，容易生气，特别是生闷气的人都会出现大量脱发。另外，当人们受到惊吓，比如说看了鬼片、恐怖片，看到了车祸等，久久不能从那个情境中走出来，也会出现大量斑秃。闫小宁介绍，“我们认为恐则气下，一般来说，惊恐的人都有点尿失禁，其实就是肾气大量下泻造成的，那么头发也是一样的。”

妈妈怀孕期间气血足

孩子头发长得好

另外，头发的生长还与遗传有关。这个遗传一方面与父母的先天发量发质有关，一方面也与妈妈怀孕期间的气血有关。

闫小宁解释，怀孕期间，如果妈妈气血充足，营养补充很丰富，孩子的头发生长也会好一些。民间很多人说，怀孕期间妈妈要多吃核桃，孩子头发就长得好。从中医上讲，核桃含有大量铁、锌、硒、蛋白质等物质和大量微量元素，有补肾的功能，这些都能促进毛发的生长。虽然头发的生长与遗传有关，但这些都可以通过后天的营养摄入来补充。

秋冬季节

多吃黑五类食物减轻脱发

脱发既有生理性脱发，也有病理性脱发。大家需要辨识一下自己的脱发属于哪种原因所致，再进行针对性的补给或就医。“理论上，每天掉发80根以内为生理性脱发，也就是基本的生理代谢，这些头发掉了之后还会再长出新的。”闫小宁表示。

针对季节性脱发，建议大家秋冬季以补为主，通过食补，比如多吃黑五类食物，多吃黑米、黑芝麻、桑葚、核桃、枸杞子、红枣、葡萄干等。

专家答疑

秀发苦恼一问一答

问：为什么有的人年轻时候头发挺多，但随着年龄增长，头发越来越少了？

答：因为随着年龄的增长，处于休眠状态的毛囊会越来越多，而毛囊内发育的毛囊数也会越老越少，这也就是为什么很多中老年人一般都头发比较稀疏。

问：现在有很多年轻人白头发特别多，人们称之为“少年白”，为什么？

答：这个有很多原因，可能是因肾精不足导致；可能是情志的问题，也就是压力太大，顾虑太多，再加上生活不规律，经常熬夜导致的。另外，还有可能是营养摄入不均衡导致的。如果出现了“少年白”，建议去看医生，做一些调理。

问：很多孕妇生完孩子后会大量脱发，这需要治疗吗？

答：这是一种生理性脱发，又叫产后脱发，主要是因为产后女性体内雌激素水平大量回落所致，但一般情况下是可以恢复的，加强营养就行。

问：一周大概洗几次头发最为合适，护发素会造成脱发吗？

答：一周洗两次就够了。护发素对头发有帮助，建议使用。

问：很多男性到中年后容易出现秃顶，这是为什么？

答：这个被称为雄激素源性脱发，主要跟体内雄激素水平有关，当然，也与遗传有关，雄激素会抑制头发毛囊的生长，实际上就是睾酮在络氨酸酶的作用下转化为二氢睾酮，从而抑制毛囊生长发育。这种人往往体型偏胖，湿热较重，头皮油腻，时间长了开始脱发，最后秃顶。这是可以治疗的，中医上要先清湿热再补肝肾，另外，生活要规律，不要熬夜，要禁烟酒，少吃甜食和油炸食物。

问：淘米水洗发有用吗？

答：淘米水具有清热清湿的作用，含有各种B族维生素和微量元素，可以用来调理的，但是单纯靠淘米水达不到抑制脱发和改善白发的效果。

问：姜汁搓洗头皮能够治疗脱发吗？

答：从医学角度讲，生姜可以刺激毛囊，改善局部血液循环，使毛囊得到更多血供。但这只是调理方法，作用有限。

问：小孩头发稀疏怎么办？

答：临床上，我们经常遇到6岁以下头发比较稀疏、脱发较多的孩子。这种现象是生长期脱发，主要是因为孩子在生长发育过程中，体重在增加，个子在长高，皮肤和毛孔也在发育，但毛囊发育很慢，就容易出现脱发。6岁以后，孩子的毛囊逐渐增多，脱发症状就会逐渐缓解。但如果孩子出现斑秃了，家长就得尽快带孩子就医了。 华商报记者 孟洁