"秋老虎"来势汹汹 专家教你如何度过炎热天气

原标题："秋老虎"来势汹汹 专家教你如何度过炎热天气

【摘要】 面对“秋老虎”的到来，我们该如何应对？今（24）日，重庆市肿瘤医院健康体检与肿瘤筛查中心主任张海燕提醒市民，这段时间易致血压升高、全身瘙痒等问题，市民可得做好应对。

漫画自网络

华龙网8月24日17时48分讯（记者 黄宇 通讯员 李华侨）重庆市气象台连续多日发布高温预警信号，立秋过后的“秋老虎”让市民感觉炎热难受。面对“秋老虎”的到来，我们该如何应对？今（24）日，重庆市肿瘤医院健康体检与肿瘤筛查中心主任张海燕提醒市民，这段时间易致血压升高、全身瘙痒等问题，市民可得做好应对。

张海燕介绍，夏秋之交容易引发血压波动，其原因就是早晚温差。当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升。所以，高血压患者在此阶段要注意监测血压，合理用药，同时还要注意保暖，多喝水。

此外，立秋后空气逐渐变干燥，如果人不注意饮水，再加上睡眠不足、饮食肥腻等影响，一些燥病就会找上门来，如皮肤瘙痒、大便干燥等。为此，人们除了要多喝水、保证睡眠之外，还应该多吃一些鲜藕、银耳等能润燥的食物。

盛夏时节气温很高，气血外浮于体表，造成脾胃正气不足。到夏秋之交，人的脾胃、消化能力已经比较虚弱了。如果这时人们继续吃生冷食物，就会进一步损伤阳气。所以，此时大家一定要保护好脾胃，让消化机能慢慢恢复，为秋冬二季补充营养做好准备。

张海燕支招，市民要注意劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。她介绍，秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。

初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。“秋老虎”让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状，“水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。”

张海燕提醒，这段时间不要太贪凉，“过分贪凉，痴迷使用消暑“利器”，会给人体造成不适。尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。”