刘翔在训练中。（来源:北京晚报）

刘翔在训练中。（来源:北京晚报）

刘翔在训练中。（来源:北京晚报）

昨天（19日），刘翔在休斯敦莱斯大学田径场进行了术后首次上栏训练课，内容除了慢跑、拉伸等恢复训练外，最新鲜的是进行了跑动中的跨栏练习，这也是“翔飞人”术后首次在田径场上重新起飞，但看上去刘翔仍对伤处有心理负担，课后他承认:伤脚确实有点酸痛。

按康复计划，刘翔的训练分成轻微活动、跑台慢跑、水中恢复和场地训练4大阶段。去年12月5日手术后，他开始了第一阶段恢复训练；去年12月12日进入第二阶段；去年12月20日，刘翔扔掉了拐杖进入第三阶段的训练。今年2月10日开始了第四阶段训练，从慢跑、走栏、身体锻炼，逐步开始了真正的训练。

昨天，刘翔在慢跑过程中步伐轻盈，表情轻松，而后又进行了短距离的大步跑，依旧很轻松。热身后，刘翔尝试跨栏，他在跑道上放了两个栏，然后小步疾跑冲到栏前，起跳、跨越、落地，一连串动作很连贯，但在完成跨栏后刘翔的右脚还是下意识收了一下，课后他解释:“当时感觉伤脚还有一点酸痛，所以我就放慢了动作，这个可不能急。”

教练孙海平和帮助刘翔恢复训练的康复专家一直在场边观察和指导，孙海平说:“转入场地跑训练后，刘翔的恢复速度比我预想的快得多，但康复小组考虑他右脚的承受力，仍避免他在训练中上得过快。”由于此前刘翔进行的一系列康复练习强度都不大，所以正常训练后，他的右脚伤势能否承受负荷还是一个未知数，这个关口何时度过，还需要更长时间的康复训练才能清楚。

刘翔师徒两人至今仍未确定回国日期，据传比较靠谱的时间是3月10日左右，不过能否如愿还得看近几周的训练恢复状况。据此孙海平认为刘翔能否参加今年的柏林世锦赛不太好说，但9月上海田径黄金大奖赛肯定能复出。（北京晚报 陈嘉堃）