调休多上一天班有啥效果？答：降低工作效率

◇ 制作人员 ◇

设计丨om

文案丨wu

◇ 参考资料 ◇

[1]Project Time Off: New study urges businesses to encourage employees to take vacation time

https://www.visitwichita.com/articles/post/project-time-off-new-study-urges-businesses-to-encourage-employees-to-take-vacation-time/

最新研究成果：想加薪赶紧去休假！

https://news.ifeng.com/c/7fc6q1PN7qo

[2]庞 Pang, Alex Soojung-Kim.《科学休息:迅速恢复精力的高效休息法》

[3]调休多上1天班为什么这么累，连续工作6天真的会危害健康

https://ishare.ifeng.com/c/s/v0027ujkXlXId-_TXVn2PDTEF565ZzlLVZ91wPEgPAxTV2po__

[4]《You Can’t Do Deep Work for More than 4 Hours per Day》 Tim Denning

https://www.theladders.com/career-advice/you-cant-do-deep-work-for-more-than-4-hours-per-day

[5]人每天只能深度工作 4 小时，再多了都是“混”

https://36kr.com/p/1211637721518212

[6]工作压力减小、健康状况得到改善，冰岛试行四天工作制“大获成功”

https://news.cctv.com/2021/07/07/ARTIDhjLArfTx2ekaMWecTj6210707.shtml

◇ 小知识 ◇

实际上，不光五一只放一天，元旦、清明、端午、中秋，都只放一天。

美丽的“黄金周”春节、国庆，实际放假时间3天。因为从2008年开始，曾经的“五一”、“十一”黄金周，被拆分给了传统节日清明、端午等等，但在法定节假日总天数保持11天不变的同时，还想保留黄金周的形式，于是“调休”便应运而生。

我国以11天的公休假期数量，位居世界第80位左右。

如果加上以工龄计算的带薪年假（取十年以上工龄，10天年假），排名大概下滑到100位左右。