“胃龄”跟癌变有关，7个原因让胃比你还老

“胃不适”这件事对年轻人来说并不新鲜。

他们调侃着：日益衰弱的胃，才是最大的“中年危机”;当胃痛来临时，仿佛“哪吒在胃里闹海”。

“生命时报”邀请专家，解读胃病发作年轻化的原因，并教你调理出一个好胃的方法。

受访专家

江苏省苏北人民医院消化内科主任医师朱海杭

胃病发作年轻化

人有年龄，树有年轮，胃其实也有“胃龄”。随着年龄增长，胃会发生退行性改变，一般在45岁左右开始衰老，最直接的表现就是胃黏膜萎缩。

上海仁济医院教授房静远和他的团队据此提出胃龄的概念，用来代表胃黏膜萎缩退变的程度。

通常来说，胃龄应该跟实际年龄相仿，若胃龄小于实际年龄，说明胃腺体功能比较健康;若大于实际年龄，说明胃提前衰老了。

如今，不少20岁出头的年轻人外表青春靓丽，却有着一个“老龄胃”。

一些年轻人仗着年纪还小，胃经得起“折腾”，常常喝酒吸烟，大鱼大肉，熬夜加班点外卖，久而久之，身体就会出现腹泻，腹胀，胃痛等症状，患萎缩性胃炎的几率也在不断升高。

早在1978年年年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。也就是说，胃龄比实际年龄大得越多，癌变风险越大。

尽管得了萎缩性胃炎并不一定会导致胃癌，但相较于中老年人，年轻人患慢性萎缩性胃炎后，病程更长，更容易造成肠上皮化生或异型增生，大大增加了患胃癌的几率。

如今很多年轻人对胃衰老没有意识，导致胃癌患病率增加。

与30年前相比，近5年来为19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。

过去认为胃癌是老年病，但我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6％，且发病年纪越小，恶性程度越高。

7大原因导致“胃老先衰”

胃病不是一朝一夕形成的，是各种不利因素累积所致，以下7种行为是造成年轻人胃衰老的主要原因。

1高​​油高盐口味重

年轻人通常口味重，喜欢辛辣，油腻，高盐的食物。

例如经常吃快餐，油炸食品，腌制或熏制食物，尤其到了夏天夜晚，和三五好友在街边小摊喝冰镇啤酒，吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃热热乎乎的麻辣火锅，很少主动吃新鲜的蔬菜水果。

高盐食物会直接损害胃黏膜，增加胃癌风险，油腻食物会刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜烂溃疡。

2作息紊乱常熬夜

年轻人为了工作，加班熬夜是常事，影响了正常的生活规律。

早上起得晚了干脆不吃早餐，饥肠辘辘挨到午餐时间，三口两口吞下肚，到了深夜加班，看剧，常常吃零食和宵夜，这些都会扰乱胃功能。

3情绪不佳压力大

胃有人体“第二大脑”之称，是最容易受情绪影响的器官之一。

年轻人正处于事业打拼期，工作生活压力大，如果处理不好，睡眠变差，很容易产生紧张，焦虑，愤怒，抑郁等不良情绪。

通过大脑皮质传递到植物神经系统，引起胃血管和幽门痉挛，分泌过多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层自我消化受损，产生各种不适症状。

同时，肠胃不舒服又会加重不良情绪，造成恶性循环。

4抽烟酗酒无节制

现代人应酬多，各种饭局都少不了酒，很多年轻人的胃病就是喝酒喝出来的。

大量饮酒会直接刺激胃黏膜，使其发红，充血，水肿，形成糜烂，溃疡，甚至造成胃肠出血;

酒精入血后还会令交感神经系统兴奋，间接造成胃酸大量分泌，胆汁倒流，加重胃黏膜损伤;

酒后呕吐还会损伤贲门黏膜。

此外，吸烟也不利胃的健康，可能会引起胆汁倒流，破坏胃黏膜屏障，导致黏膜供血减少，不易修复。

5幽门螺杆菌感染

在我国，50％的人感染幽门螺杆菌，其中很大一部分是年轻人，大大增加了胃黏膜萎缩的风险。

数据显示，80％以上的萎缩性胃炎患者伴有幽门螺杆菌感染。

6滥用药抱薪救火

由于缺乏肠胃健康意识，很多年轻人有了胃痛，恶心，呕吐等症状也不注意，认为是小毛病，随便吃点药就扛过去了。

事实上，滥用药物等于抱薪救火，不仅没能治好病，反而给胃带来更严重的损害。

阿司匹林，扑热息痛，止痛片，消炎痛，布洛芬等药物，都可能直接或间接损伤胃黏膜，引起炎症，溃疡，甚至胃出血，穿孔。

此外，用药时间不当，剂量过大或多种药物同时服用等做法，也容易给胃带来损伤。

7得了慢病爱拖着

部分年轻人患有心，肝，肺，肾，免疫和血液系统的慢性疾病，容易造成营养不良，血液供应差，免疫反应不佳，再加上长期服药，很容易提早出现胃黏膜萎缩。

如果拖着迟迟不去医院就诊或复查，情况就更加严重。此外，家族遗传也是导致部分年轻人胃衰老的原因之一。

5招调理出一个好胃

当损伤程度超过人体修复能力时，胃黏膜就会出现萎缩，消化吸收功能减退。

如果年轻人反复出现食欲减退，早饱，餐后饱胀，打嗝，腹胀等症状，甚至伴有体质下降，消瘦，贫血，骨质疏松等情况时，胃龄很可能已经超过实际年龄。

得了萎缩性胃炎，就像土地发生水土流失，如果不从根源上停止伤胃行为，即使吃药物调理，也如同在贫瘠的土地上播种，成效有限。

建议年轻人先审视自己有无上述不良习惯，再通过以下日常保养逆转胃衰老。

养成良好的饮食习惯

做到定时定量，细嚼慢咽，食物不宜过烫过凉。

胃酸多的人一般胃口好，消化能力强，在食物选择上要注意控盐，每天不超过6克，同时多吃新鲜蔬菜，空腹时可吃些苏打饼干和碱面馒头等充饥;

胃酸偏少的人，消化能力较差，应当吃软烂精细的熟食，餐前别喝太多水，以免稀释仅有的胃酸，可饮用柠檬汁，苹果汁等开胃。

保证作息规律健康

杜绝熬夜，吸烟，喝酒等伤胃行为。当情绪影响到胃肠时，尽量自我调节，解决不了的应主动寻求心理医生的帮助。

注意用餐卫生

为避免幽门螺杆菌感染，平时应注意用餐环境和餐具的卫生，尽量在家中吃饭，少吃路边摊和外卖，聚餐时使用公筷，不和家人共用牙刷。

如果感染了幽门螺杆菌，要及时去医院治疗。

及时就医

患有慢性疾病者以及准备服用胃药者，应提前咨询专业医生或药师，商定一个合理的用药方案，最大程度减轻胃损伤。

得了胃病不能拖延，一旦出现胃肠不适，特别是持续1〜2周以上或反复出现，应主动到医院就诊。如果确诊患有萎缩性胃炎，建议根据医嘱定期到医院随访。

维生素，中药调理

肠胃不好的年轻人可吃一些含有维生素B12和维生素E的复合维生素，也可以用中药进行调理。