霜降养生防寒

新华社图表，北京，2026年10月22日

10月23日将迎来秋季最后一个节气霜降。此时自然界的阳气继续收敛、沉降，开始由表入里、由动转静，人体也随之从“秋收”过渡到“冬藏”。

根据国家气候中心预测，今年霜降节气期间我国大部地区气温接近常年同期到偏高，有几次主要冷空气过程，部分地区降水偏多。中医认为，在这样的气候下，今年霜降养生应注意寒燥同防，防寒重于防燥，健脾润肺并重。

专家表示，霜降时节护阳有度、进补有法、运动有节，做好日常养生保健，方能为寒冬蓄能。

新华社发 冯德光 作