生活观察丨室内攀岩须防伤

新华社图表，北京，2026年10月12日

周末的室内攀岩馆内，抓握、蹬踏、辗转腾挪……“飞檐走壁”热潮持续升温。而与此同时，运动损伤和意外事故也不时见诸报道。如何加强防护？记者就此采访了有关专家。

专家提醒：攀岩运动前要充分热身，还要学会依靠脚、髋和核心转移重心，分散局部受力，才能降低受伤概率。训练难度和训练量也不可短时间内猛增，要尽量给肌腱和关节留出足够的适应周期，阶梯式提升运动能力。

新华社发 曹一 作