【好评中国】以昂扬奋进的精神状态克服“节后综合征”

国庆长假结束，有人开始为重新进入工作日感到焦虑，失眠多梦、身体疲劳、注意力难以集中等状况……这些都是“节后综合征”的表现。

假期是休整期，而不是停摆期；是积蓄力量的“加油站”，而不是“终点站”。面对即启的工作模式，我们更需主动调适、从容应对，激发昂扬奋进的精神状态，把假期积蓄的能量转化为干事创业的动力。

克服“节后综合征”，首先要正视它，但不必放大它。从生理学角度看，人体生物钟的调整需要一个过程。长假期间日常生活节奏被打乱、饮食作息不规律，骤然回到紧张的工作状态，身体出现短暂的不适，本是正常反应。关键在于，我们不能放任这种不适，更不能以此为借口而让精神懈怠。心态决定状态，与其被动适应，不如主动破局。把节后的第一天当作新的起跑线，以饱满的热情投入工作，身体和心理的不适感反而会在专注中悄然消退。

以昂扬奋进的精神状态克服“节后综合征”，需要行动上的自觉。行动是最好的调节剂。提前梳理工作清单，从简单易行的事务入手，循序渐进找回工作节奏；调整作息，早睡早起，让生物钟与工作节奏保持匹配；适当运动，用汗水唤醒身体，唤醒一个全新的自己。这些看似微小的行动，正是从“假期模式”切换到“奋斗模式”的有效路径。古人云：“君子藏器于身，待时而动。”长假给了我们休整的机会，节后的“时”，正是“动”起来的时刻。与其在焦虑中消耗自己，不如在行动中重塑状态。

以昂扬奋进的精神状态克服“节后综合征”，更需要认知上的清醒。国庆长假期间，我们或游览祖国大好河山，或与亲友欢聚一堂，或静心阅读充电——这些美好的体验，本身就是对奋斗价值的生动诠释。满足更加幸福美好生活需要，必须接续奋斗，久久为功。如今，长假结束，我们回到工作岗位，何尝不是接过奋斗的接力棒，为下一个更美好的假期、为更加幸福的生活添砖加瓦？从这个意义上说，克服“节后综合征”，振奋精神状态，也才能激发出自己勇于承担历史责任与使命的动力。

“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。”长假过后，收心要快，工作更要用心。让我们主动克服“节后综合征”，收拾起心情、整装再出发，以饱满的精神、昂扬的斗志，在各自的岗位上书写新的精彩篇章。

编辑：金婵娟 校对：张朝阳 审核：曾东平