国庆节丨科学调整状态，轻松远离节后综合征(竖版)

新华社图表，北京，2026年10月7日

国庆假期即将结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。

新华社发 曹一 作