好好休息，也是一种能力

来源：人民日报微信

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好好休息，也是一种能力

生活中，有的人到了休息日，总想找点“有意义”的事做，把时间填得满满当当，好像只有这样才能证明自己没有虚度这一天。

其实，好好休息，是一种能力；适时暂停，也是一种智慧。生活中，我们需要张弛有度，正如机器需要加油才能持续运转，人也需要适时暂停，让身心有一个缓冲的机会。

休息，应该是主动的、正向的，它并不意味着懒惰或逃避，而是为了更好地出发，以更加饱满的热情和精力去迎接未来的挑战。

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真正的休息，能为身心蓄能

很多人感到疲惫的时候，会把自己关在屋子里，长时间躺在床上补觉，或是抱着手机刷短视频、玩游戏，以为这样就能缓解疲惫。可醒来后，往往更觉得脑袋昏昏沉沉、心里空落落的，甚至比工作日更累。

真正的休息并不意味着“无所事事”，而是让身心从紧绷的状态中抽离出来。午后的短暂小憩、喝一杯温热的茶，这些片刻的宁静都能让心情松弛。虽然表面上看似“什么都没做”，但我们的身体和情绪都在悄悄恢复能量。

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高效休息的正确打开方式

想要让休息日真正起到滋养身心的作用，不妨试试这几件事。

1. 走出家门，看看多彩的世界

趁着假期，多出去走一走。看看天，看看树，把脑海中的想法先放一放，专心感受风吹过手背，听听流水和鸟鸣，感受阳光从树叶缝隙里洒下来的温暖。

2. 给自己留一段静谧的时光

读几页书、看一部喜欢的电影、听一首轻音乐，把自己从当下的生活中短暂抽离，也把注意力从日常压力中解放出来。

3. 和亲近的人待在一起

和你爱也爱你的人一起待着，不用刻意找话题，哪怕只是坐着发呆、聊聊天，来自亲人朋友的陪伴和关心，本身就是最温暖的能量补充。

国庆假期

好好放松一下吧

祝大家假期愉快！

监制：张博令 | 责编：刘晶瑶 | 校对：张慧