生活观察丨远离高原失温

新华社图表，北京，2026年10月5日

近日，记者采访拉萨市青锋公益发展服务中心青年志愿救援队队长陈雷，详解高原科学穿搭技巧与失温急救方法。

许多人对“三层穿衣法”存在认知偏差，简单理解为多穿衣服。“‘三层穿衣法’核心是功能分层，而非简单叠加衣服，目的在于保持身体干燥，从源头杜绝失温风险。”陈雷说，内层为排湿隔离层，优先选择速干、吸湿、排汗的面料，运动出汗时，依靠内层面料快速导出体表汗液。中层是保温锁温层，以抓绒、羽绒为主，干燥状态下锁住空气留存热量。外层为挡风防雨保护层，应配备冲锋衣、冲锋裤，隔绝风雨。

新华社发 勾建山 作