武汉第二届万人健步走活动收官，5000余人减重近2万斤、腰围平均下降2.09厘米

极目新闻记者 刘迅

通讯员 郜辉 陈梦婷

人均减重1.92公斤、腰围平均下降2.09厘米、收缩压平均下降3.54毫米汞柱……9月20日，武汉市全民健康文明生活方式宣传月暨第二届“体重管理年”万人健步走大赛总结活动在青山区江滩公园二期举行，不少市民不仅体重降下来，血压、腰围等指标也同步得到了改善。

2026年，29岁的夏季和团队拿下了今年健走团队的第一名。他说：“很多人不是没时间运动，而是缺少迈出第一步的动力。”

他告诉记者，平时工作忙，少有时间运动。这一次，公司组织大家一起报名健步走。和2025年相比，2026年有101名同事响应，人数翻了一倍，年龄最小的20多岁，最大的53岁。

在夏季的手机里，记者刷到了他每天的快走记录。“我们分成5个小组，大家互相提醒打卡，偶尔还有团队激励。”夏天说，不少同事在坚持中收获了改变，同事肖腾利用午休碎片时间走路打卡，周末就带上家人到东湖徒步，日均步数2万步；同事赵振新坚持100天后，体重从原来的79.2公斤到现在74公斤，减重5.2公斤，血压也降了。

2026年4月，“开元梦之队”队长刘刚也组织了一支53人的队伍参加了健步走大赛，其中年纪最大的70岁出头，年轻的多在40岁左右，还有2名12岁的小朋友一起训练，每天跟着队伍完成5.2公里的路程，是队伍里的“排头兵”。

刘刚说，这支队伍固定晚上七点半出发，平均配速每公里9分50秒，节奏舒缓，适配各个年龄段。他感慨，一个人走路很容易懈怠和放弃，一群人结伴同行才有持续的动力。

“今年我感冒的次数都变少了。”刘刚说，还有不少队员减重十几公斤，部分老队员的血压也有了改善，药量也减少了。

活动现场，主办方对获奖集体、个人代表进行颁奖。本次大赛共评出优秀组织奖22个、优秀健走团队120个、优秀减重团队34个（含6个医疗机构减重门诊团队）；另外，健走达人620人，减重达人200人，坚持达人3667人。

据了解，本届万人健步走大赛自4月23日启动，7月31日收官，赛程持续100天。据统计，本次活动共有13435名选手报名，完赛人员累计总步数99.16亿步，人均86.58万步。按照日均步数计算，万步率已经达到了46.36%。

其中，5424人参与了减重大赛，由武汉市170家基层医疗机构为选手们完成了两轮体测。数据显示，5194人共减重9992.2公斤，人均减重1.92公斤，BMI平均降低0.69kg/m²，腰围平均下降2.09厘米，收缩压平均下降3.54毫米汞柱，健康指标改善明显。

健步走是门槛很低的有氧运动。疾控专家提醒，运动前务必做好5—10分钟的热身，结束后充分拉伸，减少膝关节、踝关节损伤。健走强度以微微出汗为宜，老年朋友、有关节基础疾患的市民，应当根据自身身体状况量力而行，优先选择傍晚等气温适宜的时段外出行走；想要收获控体重、改善血压血脂的效果，贵在长期坚持，同时运动之余还要管住嘴，做到饮食、运动平衡。

据了解，武汉居民超重肥胖问题持续凸显，已成为慢性病高发的重要危险因素。举办“体重管理年”万人健步走大赛，正是以体重管理为小切口，推动慢性病防控关口前移，引导职业人群动起来、瘦下来、健康起来。

活动由武汉市卫健委、武汉市委市直机关工委、武汉市总工会、武汉市体育局、武汉市商务局、武汉市文旅局等单位联合主办，武汉市疾控中心承办，青山区卫健局等多个部门单位协办。

（来源：极目新闻）

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