《行走成都•问脉锦官城》第二季收官 用三场直播解码公园城市“主动健康”新路径

从成都博物馆倡导“未病先防”，到杜甫草堂探索“身心同养”，再到兴隆湖传递科学户外康养理念，由成都市卫生健康宣传中心打造的《行走成都·问脉锦官城》系列直播迎来第二季圆满收官。据了解，《行走成都・问脉锦官城》第二季不止把直播镜头对准成都博物馆、杜甫草堂、兴隆湖湿地公园等市民触手可及的城市空间，更把专业且易于理解的健康科普知识融入城市漫游路线，推动健康理念落地日常。

健康成都不止于一场直播，更倡导一种“主动健康”的生活态度：融合传统康养智慧与现代生活理念，让“在传承中创新，在自然中安身，在生活里养心”成为这座城市独特的健康底色。

治未病，将健康管理前置到生活里

直播第一场选在了成都博物馆，通过金牌讲解员与治未病中医师的互动交流，带领观众回溯西汉医简与古蜀养生文化。直播中，成都博物馆一级讲解员杜宇带大家解读西汉经穴漆人，揭开这件“两千年前的硬核经脉图谱”蕴藏的中医智慧；同时溯源天回医简承载的养生理念，深挖“治未病”思想本源，解锁古人的养生之道。

成都市中西医结合医院（成都市第一人民医院）治未病中心副主任中医师郜婕表示，中医讲究“治未病”理念，其核心是“未病先防、既病防变”健康管理应从生活起居前置，当下职场人可以借鉴古人“饮食有节、起居有常”的养生观，养成良好的生活作息习惯。

情志调养，从内耗里抽身用专注锚定情绪

第二场直播来到了杜甫草堂。以杜甫的人生经历为切入点，在杜甫研究学者、四川大学教授向以鲜的引导下漫步草堂，探寻诗圣缓解自身压力的生活哲学。杜甫漂泊半生，在情绪压抑时常将注意力寄托于飞鸟、草木、药苗，这种专注转移的方式，为现代人调节情绪提供借鉴。

成都市第四人民医院睡眠医学中心主任、精神科副主任医师蔡晓谈到，现代人可借鉴杜甫“仰面贪看鸟，回头错应人”的专注转移法，把心神投入到具体事物之上，以此疏解内心郁积。她同时提醒，不必对焦虑、抑郁情绪感到羞耻，刻意压抑负面情绪，容易诱发躯体不适或心理疾病；情绪相关问题可防可治，依托药物与心理综合干预，尽早寻求专业帮助，能够更快回归正常工作与生活。

户外康养，亲近自然就是最好的健身

收官直播选址“公园城市”理念首提地---兴隆湖湿地公园，将公园城市规划理念与运动医学知识相结合。成都市公园城市建设发展研究院风景园林中心主任冯黎表示：“高频次、低负荷、亲近自然的活动就是最好的健身方式。”成都现已建成超1.7万公里天府绿道、600余处健康口袋公园，居民健康素养达到44.71%，人均预期寿命82.7岁，优越的生态空间为全民康养筑牢硬件基础。

成都市第三人民医院关节与运动医学科负责人、骨科主任医师陶崎峰建议，年轻人应当培养长期运动习惯，每周开展3—4次有氧运动，可选择公园慢跑、利用公共健身器械锻炼。运动既能舒缓工作压力、提升工作效率，也有助于维持肌肉力量、预防骨质疏松；依托公园城市丰富的生态资源亲近自然，本身便有益于身心调养。

“文脉藏养生，健康在日常，古今皆同理”。《行走成都·问脉锦官城》系列直播将“文化”与“健康”两大核心元素深度绑定，以“文化地标漫游+健康知识解读”的创新形式，打破了文化传播与健康科普的边界，树立了兼具成都特色与行业参考价值的全新实践范式。

路璐 红星新闻记者 江涛 张仑