减重陷入反弹怪圈，24岁男子突击健身诱发双膝滑膜炎

极目新闻通讯员 周珊

节食、夜跑、跳操轮番上阵，体重不仅没稳住，还越减越反弹。武汉24岁男子多次减肥失败后，突击跳健身操，引发双膝关节滑膜炎，行走和蹲坐都受影响。医生表示，重度肥胖人群关节负荷本就偏大，不科学的减重方式易磨损滑膜、损伤软骨，建议在专业指导下循序渐进减脂。

刘志刚（化名）身高1米75，体重达126公斤，BMI数值高达41，从青少年时期就体型偏胖。早年间他试过节食加夜跑减肥，头两周掉了十多斤，可没坚持多久就又恢复了饮食，体重迅速反弹，反倒比之前更沉。后来他又多次尝试控制饮食加运动，体重却数度卡在瓶颈期，连续一两个月纹丝不动。8月初，他想靠突击跳健身操突破瓶颈，没跳几次就双膝关节发疼，腰背部酸胀难忍，以为是正常运动酸痛，硬扛了一周，连上下楼、蹲坐起身都费劲，这才赶到武汉脑科医院·长江航运总医院康复医学科门诊就诊。

医生给患者检查 通讯员供图

接诊医师代丽为刘先生完善查体与膝关节肌骨超声检查，确诊为双膝关节滑膜炎，结合患者长期重度肥胖的情况判断，此次膝关节损伤与体重过载直接相关。代丽介绍，过重的身体负担持续挤压膝关节软骨与滑膜，日常反复磨损最终诱发炎症和疼痛，而患者此前多次减肥失败、反复进入瓶颈期，核心原因正是单纯节食运动难以从根本上调整基础代谢，节食后身体会进入节能模式，恢复饮食便优先储存脂肪，不仅容易反弹，还会让后续减重越来越难。若长期不控制体重，不仅关节磨损会持续进展，还可能诱发多种代谢问题，升高患心脑血管疾病的风险。

为防患未然，康复治疗部主任高杏、技师长杨凯组织医技团队为患者制定了电针干预，辅以饮食控制、运动指导的综合减重方案。9月9日，经过三周系统治疗，患者体重下降8公斤，双膝关节及腰部不适完全缓解。后续将转为针灸干预，搭配饮食与运动持续管理，巩固减重效果。

高杏指出，多数肥胖人群存在减重误区，盲目节食、突击高强度运动、间歇性减脂等不科学方式，不仅无法实现长效减重，还会损伤代谢机能，极易造成骨关节损伤。日常大众可通过BMI和腹围初步自测身体状态，及时发现肥胖隐患。出现超重肥胖问题后，切勿自行盲目进行高强度运动减脂，避免加重关节损伤。

她建议，可依托专业康复医学体系，通过个体化、循序渐进的综合康复调理方式科学管控体重，从根源上减少肥胖引发的骨关节损伤与代谢问题，实现体态与身体机能的双重健康恢复。

（来源：极目新闻）

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