绳短情长 黑暗中跑向同一束光
“黑暗跑团”武汉站志愿者陪伴视障、听障跑友从东湖绿道训练起步，一起跑向多场马拉松。受访者供图
7月19日，周日清晨7点半，武汉市东湖梨园地铁站口，3名穿着橙色“黑暗跑团”队服的志愿者守候在此。他们手持引导牌，将出站的30余名视障、听障人士带往数百米外的东湖绿道。
“陪跑绳不是用来拉拽的，是传递方向信号的。视障跑者通过绳子的细微颤动，感知你的节奏和转向。”绿道旁，黑暗跑团武汉站执行站长王洁正为新人志愿者培训。她手持一根45厘米长的棉质陪跑绳，边讲解边示范握绳姿势。
热身结束，视障跑者与志愿者两两配对。陪跑绳在手与手之间传递，志愿者轻声询问身边队友的配速、身体状况，确认无误后缓缓起跑。
“前面有片荷花”“右侧有晨练的老人”“脚下有个小坡”……橙色的队伍沿着东湖绿道铺展开来，志愿者边陪跑边描述沿途的风景。听障跑者则无需陪跑绳引导方向，他们通过手语和眼神与跑友们交流。
2024年5月12日，黑暗跑团武汉站成立。自此，除雨雪大风等极端天气及法定节假日外，每逢周日清晨，东湖绿道上便会涌动起这抹橙色。
两年多来，90余期例跑，近1.5万人次融进这支橙色队伍。在志愿者陪伴下，视障、听障伙伴们一起参加了武汉马拉松、仙桃马拉松、上海马拉松等20余场赛事，累计参赛约500人次。其中，12位视障、听障跑友完赛全程马拉松，40多位视障、听障跑友完赛半程马拉松。
直面黑暗，亦得完整
黑暗跑团武汉站联合发起人徐金泽是一名盲人。15岁时，因双眼视网膜脱落视力逐步下降，24岁全盲，儿时恣意奔跑的记忆他一直没有忘记。2020年，徐金泽到上海出差，接触到黑暗跑团上海站，一名志愿者、一根陪跑绳，让他第一次体验到重新奔跑的感觉。
他想把这一模式复制、带回武汉，惠及更多的视障朋友。经过筹备，2024年5月，徐金泽携手热心公益的跑友们启动了黑暗跑团武汉站。
站长由汤伟担任，每周四，汤伟带着一组专业跑步教练，上午指导视障跑友和陪跑志愿者练习跑步，晚上指导听障跑友训练。王洁与副站长陈汉林负责周日例跑事宜。
跑团团标别具匠心，“黑暗跑团”每个字刻意缺了一个笔画。“视障跑者们直面黑暗，跑团团标直面缺陷，依然呈现出一个完整的状态。”王洁说，这一设计理念暗合了跑团的精神坐标：不回避残缺，不渲染悲情，在接纳中寻找完整。
在这里，视障和听障跑友不仅能一起跑步，也能参与跑团建设，扩容自身价值。
听障跑者刘华与黑暗跑团的缘分，始于一段人生的低谷期。2024年，父母相继离世，刘华的身体也亮起红灯，脂肪肝伴随气管炎，每天离不开药。经朋友介绍，他于2024年5月加入跑团，抱着“为健康而跑”的念头踏上了东湖绿道。
刘华随团跟跑了一段时间后，便主动作为志愿者陪伴视障者跑步。起初并不顺利，在陪跑时，刘华既要掌握陪跑绳的松紧与节奏，又要克服口令沟通的障碍。磨合了好一阵，他才与视障伙伴找到“同步呼吸、提前示意”的默契。
陪跑之外，刘华在跑团承担起更多职责：协助视障与听障伙伴签到打卡，照看寄存物品。从跑前热身带练到跑后系统拉伸，他一路跟拍，用镜头记录下伙伴们奔跑的模样。这些影像被剪辑成视频，发表在黑暗跑团微信视频号上。透过镜头，刘华渐渐看见了自己被需要的模样。
从武汉到天门、黄石、宜昌，刘华的足迹随团遍布省内多地。他以参赛选手或陪跑员的身份参与过8场马拉松赛事，“黑暗跑团最妙的地方在于——跑友们完整地填补了彼此残缺的部分。我帮视障伙伴看路，他们教我慢下来感受风。”
曾经的张哲娜同样因听力障碍而内心封闭、不敢社交。2024年10月，在刘华引荐下，她加入跑团。如今，张哲娜在跑团担任听障组秘书长，协调跑友们、志愿者参赛。
绳牵两端，心向一方
从文华学院到东湖绿道，单程通勤超过1小时。这条路，文华学院2023级本科生余嘉俊已走了20余次。2025年年初，他在校青年志愿者协会的招募公告中第一次看到“黑暗跑团”这个名字，好奇心推着他在周末走出寝室、走向跑团。
在跑团里，余嘉俊结识了不少好友，陈红军陪他加练首场半程马拉松，谭志国和他在东湖梨园完成了“10公里跑进1小时”的突破。他最常配对的是武汉市盲童学校视障教师桥哥（化名）。平日里，两人不仅在东湖参加例跑，还会另外相约到武汉江滩、小龟山脚下加练。
顺着那根陪跑绳，友谊在一步一步中生长，又在一次次的约饭中加深。
桥哥平时穿运动服比较多，有一回，因工作需要挑选正装，他第一个想到了余嘉俊。“我就一边陪他挑衣服，一边描述款式和颜色。”这样的瞬间，让余嘉俊感到自己不是单纯的“陪跑员”，而是一个被需要的朋友。
2025年11月，这份默契延伸到了黄冈半程马拉松的赛道。
站在起点，桥哥目标明确：突破两小时大关。此前他的半马最好成绩是2小时0分40秒。
发令枪响，他和余嘉俊牵着陪跑绳两端，一同出发。然而，黄冈赛道坡度多、难度大，跑到10公里处，桥哥已感到体能快速消耗。余嘉俊也察觉到了他的状态，两人在爬坡时短暂交流，很快达成了共识：“安全、快乐地完赛，比什么都重要。”最终，两人稳住节奏，前后冲过终点。
两年多来，跑团沉淀下20余名核心志愿者和百余名轮值后勤保障成员，线上维系着3个大众跑友群和两个大学生志愿者群，总计1300余人。
“因课程繁忙，大学生志愿者更换率比较高。”王洁坦言，但她并不主张用道德义务去捆绑年轻人陪跑。在她看来，黑暗跑团更希望传递一种轻松的融入感：哪怕志愿者只参加一次新人例跑培训，走进视障与听障群体的世界，日后在路上相遇时，心态的“靠近性”便会不同。
为此，跑团设计了分层参与机制。除每周固定例跑外，在每年6至8月的12期例跑中，学生志愿者参加6次陪跑可获得跑团公益证书，8次可获赠一件定制团服。
徐金泽则期待，大学生在户外活动、线下交友中能找到一份归属感，而黑暗跑团正提供了一个真实、接地气的社交场域，“这里的志愿者大都很有趣，我们视障、听障伙伴也各具才能。大家融入跑团，跑后还可以一起练瑜伽、练武术、唱唱歌。”
陪跑绳短，情义绵长
黑暗跑团武汉站还将团队建设经验向外输出，协助孝感、荆州、宜昌等7个周边城市相继建站。
2025年6月3日，黑暗跑团孝感站首场活动举行。第一期例跑结束后，孝感站负责人夏冬敏三次前往武汉站取经，走访听取视障跑者的需求和建议。“陪跑绳一端牵的是信任，另一端是责任。”夏冬敏逐渐学习到，握绳距离、手臂摆动幅度、如何转弯等细节，都关系着视障跑者能否以舒服的状态跑步。
“2小时13分，21.0975公里！”在2025年孝感马拉松赛道上，当地视障跑者、43岁的李俊在冲过半马终点线后高举手臂，忍不住呐喊。李俊4岁时因意外完全失明，此后生活几乎围绕几张按摩床打转，最久曾3个月没有出门。
黑暗跑团给了他重新出发的勇气，“现在20多公里都能拿下，跑完浑身都畅快！”
李俊没有想到的是，这次赛后，跑团伙伴们竟自掏腰包，将他的成绩单和参赛照片装裱好，送到他经营的按摩店挂了起来。在按摩床边工作时，每当客人问起这些照片，李俊脸上总会漾开笑意。
这样的故事，正在全国更多城市发生。
黑暗跑团是由“黑暗中对话（中国）”于2016年4月发起的视障公益陪跑项目，理念是“以运动无障碍，促人心无障碍”。截至目前，跑团建成54座城市分站，注册成员2.3万余名，其中残障参与者超5000人；累计举办各类活动6300余场，组织残障选手参与马拉松赛事超千场。
今年初夏时节，黑暗跑团武汉站迎来两周年庆典。“哐！”一声锣响，四面屏息。舞台中央，4位身着橙色队服的表演者一字排开，手中锣、鼓、镲齐备。
领头的表演者中气十足，念出第一句：“江城拂晓起晨烟，黑跑伙伴奔梨园，踏醒东湖迎朝阳——”其余三人齐声接上：“团练！”视障跑者陈克己原创的三句半《江城逐梦踏长风》，将跑团的人物、故事、精神悉数道来。
“运动无障心相牵，人心无障意相连，为爱奔跑齐奋进，志更坚！”最后一段唱词响起，锣鼓声中，台上的表演者与台下的橙色方阵同声高呼，掌声经久不息。
他们把呐喊声与掌声献给身边的伙伴，也献给自己。
【责任编辑：王国强,张玉佳】
