文化中国行丨二十四节气赛博解构：小暑，温风至暑气蒸

今天（7月7日），我们迎来小暑节气，这是二十四节气中的第十一个节气，也是盛夏光景由“预热”转入“炽热”的关键节点。

《月令七十二候集解》载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此时太阳抵达黄经105°，尽管暑气尚未达到顶点，但“小暑过，一日热三分”，大地之上热浪蒸腾。小暑以出梅、入伏为标志，此后全国大部分地区进入盛夏。俗话说：“热在三伏”，三伏天一般出现在夏至后的第28天左右，即所谓“夏至三庚数头伏”。

天地物候：三候更迭，生灵的避暑智慧

古人以三候标记小暑时序，三种生灵的不同选择，道尽万物应对酷暑的生存智慧。

一候温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。所谓“温风”，实为暑气熏蒸的序曲，风已失清凉之意，拂面而来尽是温热粘腻。

二候蟋蟀居宇。《诗经·七月》有云：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历六月，正值小暑前后。此时田野燥热难当，蟋蟀离开了田间，躲到庭院的墙角阴凉处避暑。

三候鹰始鸷。再过五日，老鹰因地面气温太高，而搏击于万里长空，在清凉的高空中盘旋翱翔。蟋蟀避暑于檐下，老鹰搏击于高空，一“避”一“搏”之间，皆是生灵应对盛夏的本能与智慧。

烟火民俗：食新晒物，伏天里的仪式感

小暑之后，很快就要进入“三伏天”，民俗中蕴藏着百姓面对酷暑的乐观与智慧。

食新尝新。 民间有小暑“食新”的传统。农民将新割的稻谷碾成米，做好饭先供祀五谷大神和祖先，感恩自然的馈赠，再人人吃尝新酒，祈愿秋日丰收。城里人则将少量新米与老米、时令蔬菜同煮，以示“吃新”纳福。

晒衣晒书。 农历六月初六为“天贶节”，“贶”即“赐”，意为天赐之节。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”“六月六，家家晒红绿”。这一天是一年中日照时间最长、阳光辐射最强的日子之一，家家户户将箱柜里的衣物、书籍拿出来暴晒，以去潮、防霉、防蛀。

顺时养生：心静自然凉，安然度长夏

小暑时节气候炎热，人易感心烦不安、疲倦乏力，民间谓之“疰夏”或“苦夏”，是因体虚感受暑热、湿热困脾所致。

饮食清补。 饮食宜清淡温润，忌油腻生冷。莲藕、绿豆、冬瓜、苦瓜、赤小豆等清热利湿之品皆为餐桌良伴。民间素有“小暑黄鳝赛人参”之说，此时黄鳝最为滋补，具有补中益气、除风湿等功效。

静心养气。 唐代诗人白居易《消暑》诗云：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。”盛夏时节，最宜静坐、听琴、品茶，收敛心神，正如中医所言“心静自然凉”。

小暑，正是“燥中带润，动中取静”的时节。

愿各位在这个夏天：

心有所归，暑气不扰；忙有所获，闲有所乐。