央广网北京3月4日消息 （记者 雷妍）想要减重，如何饮食更有效？北京世纪坛医院胃肠外科主任医师石汉平给出四个关键字：加加减减。具体来讲，要做到增加运动量，增加优质蛋白质摄入比例，减少高糖食物摄入，减少总能量的摄入。
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