文化中国行丨当节气遇上典故：秋社要祭祀土地神

今天（8月7日）迎来立秋节气，立秋是秋天的第一个节气。古人概括的立秋物候是：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。气有节，风有度，从小暑的“温风至”，到立秋的“凉风至”，季风气候中的人们首先从风中阅读时令。

立秋之后，北方的雨季消退，天气趋于干爽。而在南方，人们说：“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”前半句略显夸张，但后半句确是实情。“赫赫炎炎，烈烈晖晖”的日子远未结束。

秋社：祭祀土地神

秋社，这一立秋的传统习俗，源于汉代，通过祭祀土地神，人们感恩大地的慷慨赠予。

对于秋社的描述，往往是“游冶之盛，百戏竞集，观者如堵”的盛况。在秋社时，人们围聚在一起，谓为社会。当然，现代的“社会”一词，已经异于古义。

韩愈有句诗描述了秋社：“麦苗含遂桑生葚，共向田头乐社神。”这就如同春天时向诸神说：“能请你帮个忙吗？”然后秋天时再对诸神说：“谢谢你的帮助。”或许，诸神会接一句：“不客气。”

人们需要做到“有年瘗（yì）土，无年瘗土”，也就是无论丰歉，都要祭拜。不能丰收了心存感恩，歉收了心生怨念。丰收之祭，是为了报恩；歉收之祭，是为了消灾。

春华秋实，为了温饱，人们的礼数可谓周全。

立秋习俗，你知道多少？

除了我们常说的“贴秋膘”，你知道“啃秋”“躺秋”和“晒秋”吗？

所谓“啃秋”，又叫“咬秋”，古人会在立秋这天啃食西瓜、桃子等等。时至今日，江苏有些地方还将立秋这天吃西瓜称为“咬秋”，据说可以不生秋痱子，甚至认为这样做可以防疟疾。医生的说法是，入秋后多吃果蔬，可以防秋燥。

“躺秋”，又被叫作“卧秋”“睡秋”，人们会在立秋日选择阴凉的地方躺一躺，表示夏天即将过去，暑热难当无法安眠的日子即将过去，天气慢慢转凉，可以好好安睡了。

最后说一说“晒秋”。立秋过后，晒秋是农村常见的现象。晒秋，就是晒一晒丰收的农作物和果实。晒的东西多，寓意着收成好，生活好。

立秋至，养生正当时

立秋，作为夏季与秋季的温柔交界，不仅是自然界万物由盛转衰的微妙时刻，也是人体顺应时节调整饮食习惯的重要节点。

初秋时节，肺部容易受燥气侵袭，会造成体内津液损伤。此时要依照四时变化的规律来养阴，让阳气有所收敛，不过分散失。饮食的原则就是“少辛多酸”，选择清淡、润肺、养血的食物以养阴。

除了要合理饮食外，还需注意以下几点：

保证作息规律：秋乏是人体因为夏季消耗过度，为了适应季节变化而做的自我调整，属于正常现象。最关键的是要保证作息规律，最好22点前入睡，早睡早起，中午睡个子午觉，这样可以一定程度缓解秋乏。

适量运动：立秋后天气慢慢转凉，非常适合户外运动，慢跑、散步、爬山、打太极等运动都非常适合秋天。但秋天做运动不可以太激烈，最好一点点增加运动量，不要锻炼到大汗淋漓，适量运动忌大汗。

保持心态平和：进入秋天，天气干燥，人的情绪也容易焦躁，此时要学会静心宁神、保持心态平和。可以通过练习静坐、闭目养神等方法来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥的秋天。

立秋，不仅是一个节气的转换，更是中华民族传统文化中一个重要的时间节点。它承载着人们对自然界的敬畏与顺应，对美好生活的向往与追求。通过这些丰富多彩的民间习俗，我们得以窥见古人智慧的光芒，感受到传统文化的魅力与温度。在快节奏的现代生活中，不妨放慢脚步，细细品味这些习俗背后的文化内涵，让心灵得到一次传统文化的洗礼与滋养。

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责编：王欣怡

编辑：闵玲艳