调休多上1天班为什么这么累，连续工作6天真的会危害健康

据都市时报、腾讯医典综合报道，调休的痛苦，打工人都深有体会。工作时间不是简单的加减法，看起来调休后的上班时间平均下来和以往差不多，但其实劳累程度并不能相提并论。

1. 连续工作会让人身体更疲惫

根据世界卫生组织的数据，每周工作55小时及以上会严重危害健康，每周工作55小时及以上的人患中风的风险增加35%，死于缺血性心脏病的风险增加17%。

虽然短期内偶尔超时工作一般不会导致如此严重的后果，但工作缺乏休息，也可能会导致心率加快、高血压、慢性疲劳综合征等情况，同时因为超时工作会产生较大心理压力，引发失眠等问题，休息不好也让身体更加疲惫。

研究显示，每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复，就会引起高血压、失眠等一系列健康问题，甚至还会出现精神倦怠等心理。

2. 长时间工作会降低工作效率

老板们常常认为，工作越久产出就会更多。殊不知，工作得越久，人越容易“摆烂”。

一项研究调查了1560名职工，发现当每周工作超过40小时时，人就开始产生倦怠心理，英文叫“Burn-out”，直接意思就是燃烧殆尽。

注意力不集中、疲惫、抑郁、乏力、丧失工作热情等都是常见的工作倦怠表现。所以这种情况下，工作效率也不会很高，让人会有一种忙了一天却没什么收获的失落感。（如果你平时就有，那调休后的超时工作可能让你症状加剧。

3. 调休让我们心理上更痛苦

我们都有一种心理叫做“损失厌恶”，指的是面对同样数量的收益和损失时，损失会让人更加难以忍受。调休也是一样的，虽然获得了假期，但我们关注的还是自己被“夺去”的双休日，这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。