为什么建议女生适当叉开腿坐？

日常生活中，你一般是怎么坐的？

留意观察一下，会发现很多男性在公共场所双腿大张而坐，女性则大多双腿并拢，即使女性穿着裤装或长裙，也是如此。

图源：英国设计师Laila Laurel

对此，有人意识到了不对劲，并表示从健康的角度来说，女性也最好适当叉开腿坐，相关话题一度登上微博热搜，不少女网友晒出了自己叉开腿坐的照片，“一直习惯叉腿坐，自由又健康”。

为什么女性适当叉开腿坐更好？又是谁“规定”的男女该怎么坐？

女性适当叉开腿坐的好处

要想知道怎么坐更好，我们得先弄明白人坐着的时候是怎么回事。

在坐着时，支撑人体处于固定姿势的结构主要是脊柱、骨盆、腿、足等。

脊柱纵行于躯干的背侧正中线，顶端颈椎部位曲线向前弯称为前凸，接于其下的胸椎部位曲线向后弯称为后凹，最后腰椎部位又再向前凸出，终止于向后弯的骶骨与尾骨，并定位于骨盆上。

这些椎骨和介于其间的椎间盘，以及附着于其上的肌肉、肌腱和韧带等，承受人体坐着的大部分体重负荷。

图源：参考资料[2]

长期保持坐立，会增加脊柱周围椎间盘、韧带和肌肉的机械应力。双腿合拢坐着时，容易导致背部弯曲或驼背，影响脊柱的对称性，进而导致脊柱侧弯和背部疼痛的发生。

所谓“脊柱侧弯”，指的是脊柱不再是一条直线，而是出现一定的侧凸角度。脊柱侧弯可能造成胸廓畸形，胸腔容量减少。更为严重的，还可能会导致脊髓与神经根受压、甚至瘫痪。

此外，长期的不适当坐姿（包括并腿坐）还可能导致骨盆倾斜和腹部肌肉松弛。腹部由骨盆支撑，骨盆倾斜会影响盆腔内的脏器及生殖器官的功能，如消化器官、子宫、卵巢等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用，从而引发便秘、痛经等症状。

叉开腿坐则有助于维持骨盆的稳定性，在一定程度上避免骨盆倾斜，位于骨盆之上的脊柱也更容易呈一条自然曲线，减少背部不适的同时，从外表来看，也更具备形体美。

此外，对女性而言，长期合腿的坐姿还可能增加私处感染的风险。

当双腿紧紧合拢时，内裤和阴道周围皮肤的摩擦增多，可能使得皮肤受到刺激和损伤，同时私处区域的通风减少，导致湿度增加。

阴部潮湿的环境是细菌和真菌生长的理想条件，可能导致女性患上霉菌性阴道炎，即外阴阴道假丝酵母菌病。北京大学第三医院种轶文医生说道，霉菌本身是正常存在于阴道内的一种微生物，但是当环境改变，特别是阴道潮湿闷热的时候，微生物就会过度增生，从而导致白带异常，呈水样或豆渣状，以及外阴瘙痒。

而叉开腿坐，有利于私处通风，保持外阴干燥，抑制霉菌的形成。

那么，如果要叉开腿坐，两腿应该如何放置？

发表于北大核心期刊《医用生物力学》今年第四期的一篇研究文章表示，最理想的坐姿为直立坐姿，如下图所示，小腿和大腿、大腿和躯干呈90°，双脚与肩同宽，身体躯干尽可能垂直于地面。

图源：参考资料[1]

在该种坐姿下，腰背部肌肉和脊柱共同维持躯干直立，脊柱和骨盆参数最趋于中立位，双臀平均压力、最大压力、受力面积的对称性最佳，人体的骨盆前倾、腰椎前凸，椎间盘压力相对较小，适合在长时间的工作和学习中采用。

不过，长期保持直立坐姿需要良好的平衡能力和肌肉耐力，如果感到躯干肌肉酸痛和不适，站起来走一走，在座位上动一动就能有所缓解。

坐姿是如何被性别规训的

事实上，在我国古代，并没有特别规定相较于男性，女性应该怎么坐。女性并腿坐主要是西方的礼仪要求，这建立在对女性长达多个世纪的贞操教育和性别规范之上。叉开双腿坐着的女性会被当成荡妇，被视作在搔首弄姿，勾引男性。

自19世纪晚期，西方文化逐渐传入我国，人们也开始以西方礼仪为标准，要求女性并腿而坐，否则不雅，甚至下流。

网络新创词“womanspreading”则是对这一传统礼仪的反抗。该词来源于2015年被收录进牛津辞典的新词“manspreading”，指的是男性坐下时双腿分得过开，占据了邻座，为他人带来不便的姿势。“womanspreading”则是针对这一现象发起的一场全球性活动，直指这一行为背后的性别问题，意在让男人认识到自己的行为给别人带来了多大困扰。

在Instagram的词条“womanspreading”区，世界各国女性纷纷上传自己叉开双腿的坐姿照片，以表达对活动的支持。

支持womanspreading的网红博主Zachi|图源：Instagram

2017年5月22日，西班牙女权团体Microrrelatos Feministas在网上发起了一封请愿书，该请愿书中写道：“女生接受的教育是坐下时要并拢双腿（像是必须用膝盖夹住什么东西），而男性叉开双腿坐着，传递的是等级和领土观念，就像空间属于他们一样”。

这句话点出了在习以为常的事件背后，被人们忽略的实质性问题：坐姿本身只是一个不带任何情感色彩的人体测量术语，指人体在坐着时所呈现的姿态，一旦赋予其性别意义，一切都变味了。

在社会性别观念里，女性的生活向内，要含羞矜持，男性朝外探索，需豪迈大方。大腿和夹在其中的私处属于被高度性化的身体部位，于是体现在坐姿上，就有了合腿与叉开腿的区分和要求，不然就不符合性别规范，比如有的人会认为女性叉开腿坐是一种性暗示，而男性合着腿坐就失去了男子气概。

然而去掉性别色彩，坐姿就仅仅是坐姿，我们只需要按照合理、舒适的方式坐着就行，叉开腿坐在科学意义上是最符合人体健康标准的，那我们就叉开腿坐，仅此而已。

来源：SOUND TRANSIT（西雅图海湾运输署）

同时，叉开双腿坐也是一种自信的表现。

身体语言专家David Alssema认为，“在一个房间里，自信的人会占据更多的空间，如果一个受欢迎的人坐在长沙发上，他们常常都坐在中间，胳膊伸直，两腿叉开，这是在表现自己的自信形象。”

如果一个人常常叉开腿坐，也能在潜移默化中逐渐修炼出自信。所以，姐妹们不妨大胆一点，从坐姿开始培养自信。

现在回到坐姿问题，女生叉开腿坐会怎么样呢？

会更健康，会更舒适。

这么坐不仅有利于健康，同时你会发现自己气场拉满，并且，真的很爽。

当然，无论男女，如果在公共场所叉开腿坐，以致侵占了他人的空间，都是不值得提倡的。大家且坐且尊重。

参考资料：

[1]刘杨,韩宗萍,陈晓生等.不同坐姿对背部形态与臀压的影响[J].医用生物力学,2023,38(04):756-762.

[2]陆剑雄,张福昌,申利民.坐姿理论与座椅设计原则及其应用[J].江南大学学报,2005,(06):620-625.

[3]beebee星球：为什么国外女生要在地铁上叉开腿坐？

[4]纽约时报中文网：男人注意了：公车上请勿叉开腿！

[5]种轶文：女性外阴潮湿瘙痒是什么原因，怎么办