不把新冠带进家 学会这个大原则就够了
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不把新冠带进家 学会这个大原则就够了

对于预防新型冠状病毒感染及多种常见疾病,医生经常强调,洗手,洗手,在正确的时机,正确地洗手

新冠病毒可以在物体表面短暂存活,我们出门时如果碰到被污染的物体,再接着触摸眼睛、鼻子、嘴或食物,就有可能感染病原体。

要牢牢记住,比起各种高成本、不好坚持的防疫措施,正确洗手不把病毒带回家,始终是最简便、最有效的措施之一

什么时候洗手、到底怎么洗手也没有那么难掌握,只要记住一个大原则就足够!

一个大原则:区分污染面和卫生面

对于洗手的时机有很多说法,但只要记住一个原则就够了:预防感染的关键在于区分污染面和卫生面,并且避免把它们混在一起

对于新冠肺炎,污染面是指有可能被新型冠状病毒污染的区域,卫生面则是指确保接触不到病毒的区域。两者的区分与物品种类和身体部位无关。

理论上来说,每一次接触完污染面,又要重新接触卫生面时,都应当洗手。饭前便后要洗手其实就是对这个原则的简单提炼。

手要怎么洗?

知道了什么时候洗手,还得避免“无效洗手”,每次洗手最好按照下面的步骤认真进行。

用洁净的流动水打湿双手;

按7步洗手法把手的里里外外都洗到;

3. 至少揉搓20秒,大约哼两遍生日快乐歌的时间;

4. 用洁净流动水充分冲洗双手;

5. 用干净毛巾纸巾擦干,或在空气中晾干双手。

用流动水和肥皂或洗手液洗手是最有效的,条件不允许时可用至少含60%酒精的消毒剂替代。消毒剂可快速减少手上的病原体,但手太脏或太油腻时效果不好。具体步骤为:

将消毒剂挤在一只手的掌心(阅读说明书采用正确用量);

双手互相揉搓;

保证消毒剂覆盖双手所有部位,并一直揉搓至干燥,一般需要20秒。

在外在家,两种做法

想要降低感染的风险,在外出时最好做到以下三点。

尽量少摸脏的地方。比如门把手、车辆扶手、电梯按钮及各种公用物品等。

不摸“干净的”地方。除了不直接用手接触面部,也要尽量避免“污染面”的日用品间接接触脸部。比如摸过被污染的物体表面的手触摸纸巾,再用纸巾擦鼻子,也有可能造成感染。但研究显示,人们平均每小时摸脸20次以上,想忍住不摸眼睛和口鼻需要特别强的毅力。

最容易做的,就是按上文规范好好洗手。洗手后,尽量不要再次用手碰触有可能被污染的地方。

家里的环境相对干净,不过用手摸脸和吃东西喝水的机会也更多,外出回家时,要尽量避免把病原体带入家中。

如果在外时近距离与感染者接触过,那么理论上,手部、口罩及外衣的外表面都有可能被污染。最保险的方式是回家后尽量不触碰任何东西,先洗手,再摘下口罩和脱下外衣,然后再洗一遍手。

在家照顾感染新型冠状病毒的家人时,需要尽量避免直接接触家人,并在接触被痰液、唾液等污染的物品时戴一次性手套,摘下手套后及时洗手。接触可能被患者触碰过的其他物品后,也需要及时洗手。

若自己成为感染者,应在擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏或如厕后洗手,尽量不触摸与家人共用的物品,包括门把手、开关、台面等等。

做好手卫生,守护自己和家人的健康。

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