【北京疾控提醒您】疫情之下，老人和慢性病患者这样做，更安心!

在新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间，老年人和有基础疾病的人群，以及与患者一起居住的家人或照护者，更要注意加强自我防护：

避免前往人群密集场所

避免聚餐和亲友探访

在公共场所要戴口罩

注意个人卫生，勤洗手

打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻

多饮水、避免疲劳、规律作息、保证睡眠，增强自身免疫力

保持家庭室内空气流通，多开窗通风

慢性病患者还需要做到按时规律服药，维持自身病情平稳，减少因病情变化而需要去医院就诊的次数。

1

❤ 日常要注意补充营养，保证每天高蛋白食物和新鲜蔬菜水果的摄入，不要采用节食的方法控制体重、避免营养不均衡。

❤ 利用室内空间，在保证安全的前提下进行适量的身体活动和锻炼。还要注意保暖，避免感冒。

2

❤ 在家可以看电视、听音乐、聊天，或者阅读书籍、下棋，进行一些愉悦精神的娱乐活动；

❤ 放松心情，以免情绪过度紧张和焦虑，防止因情绪紧张引起病情反复或意外伤害的发生。

3

❤ 若病情不稳需要就医时，应做好个人和家属防护，及时到附近医院就诊。

❤ 如果常用药吃完了，也不要耽搁，可以选择到就近的社区医院，就医时也要做好防护。

4

❤ 如果您想变更医保定点医院，以方便日常开药或就医，可以登录北京市社会保险网上服务平台：

↓

点击“个人用户登录”栏目下的“城乡居民用户登录”，凭参保人身份证号码、密码，以及在社保经办机构预留手机号获取的验证码登录系统，首次登录的城乡居民需先注册。

↓

在页面上方点击“申报业务管理”

↓

选择“定点医疗机构变更”，即可根据系统提示自助变更个人定点医疗机构，当日修改，次日生效。

最后再次提醒您，戴口罩是疫情防控中的有效措施，乘坐公共交通工具、厢式电梯等密闭小环境以及就医时，应正确佩戴口罩。