《仿佛若有光：女主播抑郁症日记》

原标题：《仿佛若有光：女主播抑郁症日记》

抑郁症的反面不是快乐，而是活力，是感知一切情绪和立即付诸行动去改变的能力

在人生的很多时期，抑郁症都容易找上门来。

青春期、更年期、老年期、孕产期、手术后、大病之后、惊吓之后等，这些容易引起身体内分泌、激素水平等发生剧烈改变的特殊时期。

失恋、失业、失婚、落榜、破产、丧偶、亲人离世等人生重大的挫折期。

人际关系不佳、对现状不满、恋爱不顺、总有受挫感、强烈的孤独无助感、工作或学习压力太大、对新环境不适应、心里累积太多愤怒又不知道向何处发泄等造成的长期的、持续不断的精神压力。

以上因素，再加上大脑神经递质突然发生了病变，就有可能导致抑郁症。够复杂的吧？好像每个人都有可能得抑郁症，不是吗？这下服了它了吧？抑郁症真的有可能无孔不入、无处不在……所以，它不是你的错，你也并不是特别的不幸！

正如我们在蒋术的日记中所看到的，她能正常工作，好像抑郁症并没有影响她和他人的关系，但是那种痛苦的、自责的、自残的、仿佛已经到达生命绝境的感觉不知向何人诉说，说了好像也没人能懂，只有她自己知道……

抑郁症的反面不是快乐，而是活力，是感知一切情绪和立即付诸行动去改变的能力。比如，高兴、愤怒、悲伤、兴奋时，你都能马上笑、发脾气、哭泣、兴致勃勃；而当自己处于一种糟糕的情境中的时候，会马上决定下一步怎么做，并迅速着手实施。抑郁状态则恰好相反，抑郁不是悲伤，而是丧失了活力，因此而变得麻木、迟钝、做事拖延。每一天，身体是行尸走肉，而内心却自我折磨、痛苦万分……由于内耗过大，总是感到非常疲惫，像是有什么东西用厚厚的帷幔将自己和世界隔开了，而且不停地摧毁和伤害着自己。

以下心理信号同样也需要引起你的警惕。

1.情感隔离：隔离就像是在你的经历和感受之间拉上了一道闸门，你能意识到门外发生的事情，但是你却感受不到随之而来的情绪。或者是你故意不去感受它，此时，这种隔离就像是一种自我保护。

在一些缺乏爱的家庭里，多年来家庭成员之间不仅不去表达情感，就连相互之间表达情绪的能力也好像丧失了。这是因为长期以来的家庭氛围让他们感觉到，向自己的父亲、母亲或是伴侣表达情感和情绪是危险的，有可能遭到亲人的言语攻击，甚至亲人有可能日后旧事重提，伤害了自己。因此，家庭成员把自己都变成离开了水的鱼，尽量不去表现生命活力，就那么半死不活地呆着，这样反而是安全的。但如果一个人的童年长期陷于这样不健康的家庭氛围里，看到每个家庭成员都戴着“面具”彼此隔离着，从不相互表露真实的情感和情绪，只是凑合地活着，那么这样的孩子在成年后产生“习得性无助”的概率会大大增加，而这种非常具有破坏性的家庭氛围，也会增加每个家庭成员患抑郁症的风险。

2.不明原因的躯体化症状：这是病人在用身体表达愤怒，这些总也检查不出来病因的难受的症状其实是心理信号，和真实的身体状况没有什么关系。我们都见过这样一些人，或者我们自己就是如此：总有难以缓解的疼痛，不是腰酸腿疼就是肩膀疼；或者总是感觉很疲惫，休息后依然觉得疲惫；容易因各种刺激而发脾气；或者动不动就呕吐、眩晕、胸口闷、心慌心悸、拉肚子或者肠胃不好；有时候喉咙里像是堵着什么东西；去医院反复做各种检查，结果又确实没什么问题。

其实这是病人在用身体表达“你帮不了我”或“你对不住我”“我病了，所以你应该优待我”“我病了，所以你不能对我期待更多”。这在心理学上被称为“弱势控制”，虽然病人的身体是不自觉地表现出莫名其妙的不舒服，他自己也确实感到不舒服，但这只不过是“内在愤怒的躯体化”，与身体无关，而是与心理有关。其实这是在伤害自己，也在伤害亲密关系，而且自己还不需要为伤害负责——都是别人害的。（连载二十八）