高考爱心礼包受欢迎：“做啥给孩子吃，心里有数了”

原标题：高考爱心礼包受欢迎：“做啥给孩子吃，心里有数了”

齐鲁晚报与山东协和学院联合举办的“助考生一笔之力”活动5月31日启动。当天，不少家长来到齐鲁晚报编辑部领取爱心礼包，“你们这个活动搞得很及时，看到报道我就过来了。”一位家长高兴地说。

“助考生一笔之力”是本报联合山东协和学院连续第十一年举办此项活动，历年都受到考生和家长们的欢迎。爱心礼包的2B铅笔等，均由指定的生产厂家按照最严格的流程生产，以确保广大考生安心使用。活动中，每位考生可免费领取一套“放心笔”。在透明的文具袋里装着一支优质2B铅笔、一块橡皮、一把铅笔刀三样文具。

除了2B铅笔外，主办方还为考生精心准备了一份“高考宝典”，分为学习篇、生活篇和考试篇三方面。为了保证“高考宝典”的实用性，本报邀请省城各知名高中的教研组负责人撰写了学习篇的内容，临考这近十天，该怎么准备复习，他们都给出了具体的建议。

高考前紧张，是很多考生不能避免的困扰，如何才能减少过分紧张带来的问题，有哪些缓解紧张焦虑的好方法；复习过程中，如何应对意想不到的“危机”，迅速调整心态；考前是否该运动，做哪些运动较为合适以及考前该吃点什么，本报邀请山东省千佛山医院的专家作出了专业解答。

5月31日一整天，前来本报编辑部领取爱心礼包的家长络绎不绝。“马上高考了，给儿子做什么好吃的，我确实有点犯难，看你们的‘高考宝典’，这下有数了。”一名家长说。

如何科学地安排好孩子临考期间的一日三餐，孩子怎样吃才能保证有一个最佳的身体状况，山东省千佛山医院营养科主任营养师杜慧真给出了专业的建议。这些建议，具体到便秘该如何调理，得了腹泻该怎么办，考生突然出现尿频该怎么安排饮食，哪些食物有助于消除紧张、缓解疲劳、帮助保护视力，如何用食物应对失眠，女生如何用食物应对“特别的日子”，十分详细。

需要领取“一笔之力”爱心礼包的考生和家长可凭身份证或考生学生证(或准考证)等能够证明高三学生身份的有效证件免费领取，先到先得。

齐鲁晚报 齐鲁壹点记者 化玉军