吃穿住行高考攻略！住宾馆先了解隔音情况！

原标题：吃穿住行高考攻略！住宾馆先了解隔音情况！

高考两天时间,吃穿住行都该注意些什么?记者梳理了以下几项供大家参考。

★早餐可吃点薯类食物

经过一夜的新陈代谢,早晨人体血糖处于一天中的较低水平,而碳水化合物是唯一一种可以透过血脑屏障的供能营养素,缺乏碳水化合物会让学生大脑处于不活跃的状态。因此,在早餐食谱中,主食、薯类等富含碳水化合物的食物一定不能少。中餐以清淡、荤素搭配为宜,忌油腻。

每年,省食药监局都会提醒考生,就餐时不要食用河豚、有毒的或不认识的野生菌和野菜、未烧透的豆浆和四季豆、颜色鲜艳的腌制肉类、发芽或黑色青皮土豆制作的菜肴等。

★考试两天气温19℃-29℃之间

6月7日、8日两天,山东省内各市天气以阴和多云为主,部分地区有雨,温度在19℃-29℃之间,沿海地区气温略低,考生一定要根据当地天气状况增减衣物,带好雨具,切忌受凉。

★住宾馆先了解隔音情况

无论住在家里还是住在离考点较近的宾馆,一定要保证睡眠质量。睡前,可以听听音乐,适量做些运动,减轻考前压力。特别提醒住在宾馆的考生,一定提前踩点,看看宾馆各项设施是否完备,房间是否隔音。

★计算路程用时,算入堵车时间

考生从家赶往考场需要花费一定时间。为此,考生无论选择学校大巴、私家车、打车还是坐公交赶考,看考场时要尽量乘坐相同交通工具提前走一遍,了解具体路线和路程所需时间,以防因堵车等耽误考试。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者　许亚薇　整理）

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