不是真景致也能减压？换个绿色屏保图片

原标题：不是真景致也能减压？换个绿色屏保图片

关键词：绿色减压

当下正是春风拂面，万物复苏，郊游踏青的时节，越来越多的研究也表明，在阳光明媚、绿意盎然的环境中度过更多时光的人比其他人更快乐，更健康。2015年斯坦福大学的一项研究发现，与在繁忙街道中散步相比，年轻人在校园草地散步一小时后，焦虑水平显著降低，在工作记忆测试中的表现也更好。

然而，提高身心健康水平的到底是自然本身、还是身体运动、阳光或是同伴情谊呢？据《纽约时报》3月21日报道，为弄清楚这些因素间的关联，美国阿姆斯特丹自由大学医学中心的科学家们建议，将研究焦点放在户外绿色照片上，而非真实的户外环境上。

这个研究团队重点关注交感和副交感神经系统。在人体内，交感神经系统通过激发战斗或逃跑反应，使心跳加速、身体紧张，从而应对压力，而副交感神经系统则压制这些反应，以保持生理平静。研究者们找到约50名大学生，给他们装上感应器，以监测心电活动。之后让他们观看电脑屏幕上的照片，其中一半照片展示汽车和建筑物的城市空间，另一半展示常见的绿色空间，如双侧栽满绿树的无人小径。照片欣赏结束后，学生们要在电脑上解答一系列难度逐渐增大的数学题，电脑会将测试结果与他们日常学习中的平均水平进行对比分析。此后，实验会重复看照片，再做题这个循环过程。

实验表明，数学测试会迅速提高压力水平，但在做完题后，看绿色照片的学生，他们的副交感神经系统开始发挥作用，心率显著降低，而高楼耸立照片没这种效果。更让人惊讶的是，尽管绿色照片在做题前没能减轻学生们的压力，在看完绿色照片后同学们努力解题时的心率显著升高了。

这研究成果发表在《国际环境研究和公共健康》杂志上，主持这项研究的玛格达莱娜·范登伯格在采访中表示，实验数据表明，“短时间观看绿色空间照片可以帮人们减缓压力。”但同样的照片可能无法预先帮助观看者缓解未来压力。也就是说如果你惯于欣赏绿色照片，在面临压力时行动效率会更高。

范登伯格说：“人们对这种微弱甚至‘乏味’的视觉刺激都有反应，令人吃惊，毕竟照片不是壮观的绿色美景，没声音，没气味。”基于研究成果，如果人们能亲自到大自然中，或者仅是看看窗外真实的绿色景观，效果也许会更加明显。当然，如果你的确无法到户外，那么可以退而求其次，将屏保图片换成绿色，同样会带来积极效果！