望闻问切辨子宫寒热 摆脱痛经先暖“宫”

原标题：望闻问切辨子宫寒热 摆脱痛经先暖“宫”

日期:[2016-01-26] 版次:[B09] 版名:[慧生活·护] 字体:【大中小】

■陈柏林/图

广东拟放“痛经假”,但其实湖北、安徽等地早有此假,可一直因为隐私、“饭碗”等问题使不少女性选择“扛”过去。如何才能不休“尴尬假”?中医提倡靠暖宫摆脱痛经。

■新快报记者 庞倩影 实习生 刘亮

月经痛症结在宫寒

家庭医生在线去年12月份做了一项《月经痛被纳入女性假调查》,调查显示,66.7%的女性在日常生活中会出现月经痛现象。北京大学医学部临床研究所发布的《2015中国女性生理健康白皮书》显示,我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经,其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。对于痛经,接近半数的女性不采取任何措施。

月经痛既给女性带来了生活上的不适,也造成了工作和就业上的困扰。那么有什么办法可以缓解甚至摆脱痛经呢?广州医科大附属第三医院中医科主任兼中医学科研主任冯崇廉指出,摆脱痛经需先“暖宫”。

冯主任指出,月经痛与宫寒息息相关。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,经血畅通,自然不会疼痛;如果子宫不够暖,一直处于阳气不足的状态,气血亏虚,就很容易引起宫寒经痛,甚至不孕。

四大方法辨子宫寒热

如何知道自己是不是宫寒?寒和热应该怎么分辨?中医讲究望闻问切,诊断一个女人是不是宫寒基本也是从这几个方面出发,平时可以进行自我测试,以便早日发现问题,寻找专业医生帮忙,使问题尽快得以解决。

望:面色苍白无华,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果热体质,则舌质红,舌苔黄;经血颜色淡,量少有血块,经期周期延迟,热体质经血颜色则鲜红。

闻:白带,热体质,黏稠色黄有异味,寒体质则色白清稀,没有异味。

问:小便,清长颜色淡则寒,如果影响到肾,夜尿频多;口干,热体质津液烧干,易口干,寒体质则相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷,寒体质易有发冷的感觉;胃口,寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。

切:最主要是摸,宫寒之人四肢冰冷,脉紧微弱。

寒凉食物要少吃

女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多。食物也有冷热性之分,在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还经常配合一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

此外,少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时,最好穿上厚袜子,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使夏天穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。