何世奇：跑过四季跑过自己

原标题：何世奇：跑过四季跑过自己

参加上海马拉松比赛

何世奇参加长跑比赛

美好的一天从清晨开始。

10月18日清晨5点在安庆市怀宁县体育中心。

怀宁县跑步协会秘书长何世奇像往常一样，已经和跑友们一起开始了周末的长距离拉练。今年他们已经参加了咕咚活动泰山线上马拉松，同时也为即将开始的合肥马拉松做最后一次长距离集训。

作为安徽人家门口的第二届马拉松比赛，何世奇也将在这次比赛中完成了自己的第36个马拉松。

今年39岁的何世奇，原来一直在怀宁县电视台从事新闻宣传工作，去年一个偶然的机会，考进了怀宁县住房和城乡建设局。何世奇介绍说：“由于工作原因，加上缺乏运动，身高170厘米的他，2010年体重就已经达到80多公斤。人生是一条奔腾不息的河流，而许多东西都需要我们自己去改变。”当年过完34岁生日的第二天清晨，他就来到了县体育中心开始锻炼。

“一开始只能跑两三圈，感觉每个人都跑的很好，每个人都面带微笑。”何世奇笑着说，“人生就是一场马拉松，是什么让你变得与众不同？我觉得那就是不停的奔跑，认真的工作和更好的生活。其实每个人的内心，都住着一位巨人，需要我们去规划去建设。”为了更好的跑步，他在跑吧网站将自己的网名正式注册成“怀宁何世奇”，并和跑友一起创建了“怀宁跑吧”QQ群。经过一年多的坚持和努力，2011年6月25日，何世奇参加了无锡首届中国军民共建长跑节活动；10月16日，参加了北京国际马拉松比赛；11月18日清晨，在运动场1至8道交替跑了100圈，完成人生的首个场地全程马拉松。2012年，他又自费一个人乘飞机参加了厦门国际马拉松，全程取得了3小时57分25秒的成绩，达到了马拉松国家三级运动员标准。简单的跑步运动，就这样以真实向上的精神力量和人生态度感动了我们、激励了社会。也就在这一年，怀宁的许多跑友一起和他参加了2012中国扬州鉴真国际半程马拉松赛和上海国际马拉松的全程比赛。

“跑步这么枯燥，你是怎样坚持的，有没有想过放弃？”“42公里，怎么跑的下来？哪一天不跑了，怎么办？”现在听到身边有人这样问，何世奇总是显得很平静，因为在他看来，跑步已不再需要坚持，这种最经济最方便最高效的运动方式，已经成为他的一种习惯，一种生活方式。他告诉记者，一个全马大概需要3668卡路里的热量。我们身体能储存2000卡路里，还差1668大卡的热量缺口，不是靠能量胶、盐丸之类补充，也不是凭毅力咬牙完成。而是靠你体内存储的大量脂肪转换为能量，这是一个巨大的引擎能量，这就是我们跑马人巨大的隐藏财富，永远的不老法宝。

“孤独的长跑者，长跑者的寂寞。当你还在牌桌上酣战，还在慵懒的睡觉，而我只是尽情的奔跑，纵情的舞蹈，一任晨风吹过双肩吹开衣裳吹干寂寞。”何世奇在日志里这样写道，“体育中心训练场啊，这是一块深情的土地，一次又一次，一遍又一遍，星星送走了月亮，路灯红了又黑了。当时间只能用天来计算的时候，我们还有多少个分分秒秒，我们只能分秒必争。”

从2010年到现在，5年多的时间里，何世奇从一开始只能跑走结合两三圈，到后来的8圈、25圈、52圈、100圈；体重也从当初的80多公斤变成现在的58公斤。

10月25日，在风景如画的环巢湖大道上，何世奇将迎来他的第36个国际马拉松。“这人生，痛并快乐，无需埋怨，只有心存感激，就会精彩无限；这脚步，轻松沉重，不必匆忙，只要心中有一座城，有一片森林，有一种信仰，就要一直跑下去。”也许这就是怀宁何世奇给我们的答案和启示。