灸居髎穴缓解髋部疼痛

原标题：灸居髎穴缓解髋部疼痛

取穴方法

在髋关节外部，当髂前上棘与股骨头大转子最凸点连线的中点处取穴（见右图）。

受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任 林国华教授

文/羊城晚报记者 陈 辉

通讯员 张秋霞

随着年龄的增长，我们的关节会出现退行性变化，髋关节也不例外。不少老人由于髋关节退行性变、髋关节炎以及股骨头坏死等问题，会出现髋部的疼痛不适。广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授认为，“居髎穴”对于治疗上述疾病、改善髋部不适是有帮助的。

林国华教授介绍，居髎穴位于髋关节部，属足少阳胆经，也是阳跷脉及足少阳之交会穴。髋关节外侧部位为足少阳胆经循行之处，中医认为“少阳为枢”、“主骨所生病”，因此能利于关节，维持正常的关节活动。而髋关节跟阳跷脉也息息相关，当气血虚衰、跷脉失养，则见腿腹肌削、痿痹无力。因此，刺激居髎穴可以疏通少阳经及阳跷脉的气血，起到疏通经络、行气活血、舒筋止痛的作用，可缓解股骨头坏死、髋关节炎、髋关节退行性变等引起的腰髋疼痛、活动不利等病症。

另外，股骨头坏死患者多伴肾虚寒湿，出现腰髋关节及下肢畏寒肢冷现象，临床上可配合艾灸肾俞、环跳、委中等穴位，以加强补肾填精、温经袪寒之效。

按揉法：患者取正坐位，先用同侧掌根揉按居髎穴至微热发红，再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按，力度由轻至重，以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。随后用掌揉法放松，反复操作，左右两侧交替进行，最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟，每天一两次。

艾灸法：患者取侧卧位。艾条点燃后放于居髎穴上方，距离皮肤两三厘米进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度，每日一两次。

有髋关节不适的患者可做减负式运动，如骑自行车、游泳等，但在急性进展期则宜卧床，避免负重。

陈 辉、 张秋霞