能量守恒，喝汽水不长胖！

原标题：能量守恒，喝汽水不长胖！

有一些姑娘误以为喝汽水会长胖，其实不然！发胖是与自身饮食和运动习惯有关！只要遵循身体能量守恒，即便爱喝汽水，也依旧会是辣妹一个！

自信的女人爱汽水

时装周上什么饮品最受欢迎？各位超模们的最爱居然是汽水！她们不怕长胖么？其实，一瓶普通330ml听装汽水，所含的卡路里约为142大卡。平时坐电梯的朋友走几个楼层，抑或把车停得稍远些，步行到达目的地，就可以轻松“享”瘦，超模每天会有2个以上的品牌秀要走，站立行走的时间会长达10小时之久，所以汽水再怎么喝也不会胖！

汽水受欢迎，还因为其独特的口感。可惜目前，有些爱美的姑娘们认为喝汽水会引起发胖。要知道，肥胖与否的关键是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡所决定的，而不是汽水或任何某种单一食物导致了我们的超重。保持体重最简单的办法就是：吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。别看雎晓雯的身形是如此削瘦，可她也大爱披萨配汽水！每周3-5次的运动时间没有间断过！这样一来，能量就会合理消化掉，同时还满足了自己的口腹之欲！

读懂塑身要领

保持良好身材是大部分女人们为此奋斗一生的事业，除了要密切关注食物中所含的能量，还要遵循身体的能量守恒，当摄入的能量与消耗的能量相同，不要担心长胖！如果摄入的能量小于消耗的，那就好好享瘦吧！当然如果摄入能量大于消耗的能量，就要小心肉肉正在暗中堆积了！能量则是通过食物摄取的，这自然不单单包括汽水噢；能量的消耗则既包括了身体自身的基本消耗，如：新陈代谢、呼吸，更多的消耗来源于运动！合理膳食加上适量运动才是告别肥胖的关键。

美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授为中国人保持健康体重提出了7条建议：

1.每天睡8个小时；

2.吃早餐；

3.每天行走60分钟；

4.记录下吃的食物，并计算摄入的能量；

5.监测体重；

6.亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式；

7、坚持不懈。